POUR / CONTRE : jeûne intermittent, sucre, cardio, régimes hyperprotéinés

Épisode de Corps à Coeur par Salomé SDV · 9 mars 2026 · 32 min

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On va dire les choses clairement.

Le problème, ce n’est pas que tu manques de volonté.

Le problème, c’est que tu appliques peut-être des stratégies qui travaillent contre toi.

Dans cet épisode je te donne mon avis cash (mais nuancé) sur :

– le jeûne intermittent

– supprimer le sucre

– les régimes hyperprotéinés

– compter ses calories

– les cheat meals

– les détox

– le cardio pour perdre du poids

– le cardio à jeun

– la musculation vs le cardio

– se peser tous les jours

Bref, tout ce que tu vois partout.

Le but ?

Que tu arrêtes de faire des trucs “disciplinés” mais contre-productifs.

Si tu te sens perdue.

Si tu as l’impression de “tout faire bien” sans résultat.

Si tu passes de restriction à craquage.

Cet épisode va te remettre les idées au clair.

Et petit rappel important :

écouter ne suffit pas.

Savoir ne suffit pas.

Si tu ne changes rien, rien ne changera.

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Hello ! Bienvenue dans Corps à cœur, le podcast où on parle perte de poids… mais surtout de tout ce qu’il y a autour. Relation à la nourriture, estime de soi, motivation, culpabilité, pression sociale, regard des autres, découragement… et de tout ce que la perte de poids réveille à l’intérieur de…

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