Pourquoi tu perds du poids… et tu le reprends

Épisode de Corps à Coeur par Salomé SDV · 16 mars 2026 · 17 min

Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → GlowDaily est dispo

Tu as déjà perdu 3, 5, 10 kilos…

Tu t’es sentie fière. Puissante. “Cette fois c’est la bonne.”

Et puis la vie reprend. La motivation baisse. Les habitudes d’avant reviennent.

Et le poids aussi.

Dans cet épisode, on parle de ce cycle épuisant que presque toutes les femmes ont vécu : perdre… puis reprendre.

Et surtout, on arrête de croire que c’est une question de volonté.

Parce que non — si tu reprends du poids, ce n’est pas parce que tu es faible.

C’est parce que la stratégie que tu utilises rend la reprise presque inévitable.

Dans cet épisode, je t’explique :

– Pourquoi la restriction excessive est la racine du problème

– Comment le manque de connaissances en nutrition te maintient dans le flou

– En quoi les fausses croyances (“mange moins, bouge plus”) te sabotent

– Pourquoi la mentalité “vite ou rien / tout ou rien” te ramène toujours au point de départ

– Et pourquoi vouloir tout faire seule te fait perdre un temps précieux

On va remettre du contexte, de la nuance, et surtout du concret.

Je te partage ce qu’il faut faire à la place pour construire une perte de poids que tu peux tenir quand la motivation n’est plus là.

Parce que l’objectif, ce n’est pas de “tenir”.

C’est de ne plus avoir à lutter.

Si tu en as marre de l’effet yoyo,

si tu veux arrêter de te battre contre ton corps,

et commencer à faire différemment — cet épisode est pour toi 🤍

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À propos du podcast

Hello ! Bienvenue dans Corps à cœur, le podcast où on parle perte de poids… mais surtout de tout ce qu’il y a autour. Relation à la nourriture, estime de soi, motivation, culpabilité, pression sociale, regard des autres, découragement… et de tout ce que la perte de poids réveille à l’intérieur de…

Corps à Coeur

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