Protéines, glucides, lipides : tout ce qu'on t'a mal expliqué

Épisode de Corps à Coeur par Salomé SDV · 11 mai 2026 · 25 min

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Tu coupes les glucides parce que tu penses que c'est ça qui te fait grossir.

Tu évites le gras parce que tu crois que c'est l'ennemi.

Et tu manges "light"... mais tu es épuisée, tu craques, et la balance bouge pas.

Le problème, ce n'est pas toi. C'est que personne ne t'a jamais vraiment expliqué à quoi servent les macros.

Dans cet épisode, on décortique :

✨ Ce que sont vraiment les protéines, glucides et lipides — et pourquoi t'en as besoin des trois

✨ Pourquoi les glucides ne font PAS grossir (et ce qui fait vraiment grossir)

✨ Le super pouvoir méconnu des protéines et combien en manger par jour

✨ Les lipides et leur rôle crucial pour tes hormones (surtout pour les femmes)

✨ La méthode de l'assiette équilibrée pour manger juste sans compter

✨ Les 3 erreurs les plus communes en perte de poids liées aux macros

🤍 Si tu t'es déjà demandée si tu mangeais bien mais que tu n'arrivais jamais à perdre du poids vraiment, cet épisode est fait pour toi.

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À propos du podcast

Hello ! Bienvenue dans Corps à cœur, le podcast où on parle perte de poids… mais surtout de tout ce qu’il y a autour. Relation à la nourriture, estime de soi, motivation, culpabilité, pression sociale, regard des autres, découragement… et de tout ce que la perte de poids réveille à l’intérieur de…

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