Ton plan d’action pour les fêtes de fin d’année : profiter sans culpabiliser

Épisode de Corps à Coeur par Salomé SDV · 22 décembre 2025 · 15 min

Les fêtes arrivent… et avec elles, le stress de trop manger, de prendre du poids, de “tout gâcher”.

Dans cet épisode, je te propose un plan d’action simple, concret et déculpabilisant pour vivre les fêtes sereinement, sans pression et sans excès.

On remet les choses à leur place :

les fêtes sont des moments de partage, de famille, de retrouvailles, des moments hors du quotidien… pas un test de discipline alimentaire.

Je t’explique :

pourquoi tu ne peux pas “ruiner” ta progression en quelques repas

ce qui se passe vraiment dans ton corps pendant les fêtes (rétention d’eau, balance, sensations)

comment profiter sans tomber dans le no-limit ou le “foutu pour foutu”

comment revenir à tes habitudes en douceur, sans punition ni restriction après les fêtes

Un épisode pour profiter pleinement, retrouver une relation plus saine avec la nourriture, et arrêter de vivre Noël comme une source d’angoisse.

🎧 À écouter avant, pendant ou après les fêtes, pour te rappeler que ton corps sait faire… et que tu peux lui faire confiance.

🎄 Je te souhaite de très belles fêtes !

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À propos du podcast

Hello ! Bienvenue dans Corps à cœur, le podcast où on parle perte de poids… mais surtout de tout ce qu’il y a autour. Relation à la nourriture, estime de soi, motivation, culpabilité, pression sociale, regard des autres, découragement… et de tout ce que la perte de poids réveille à l’intérieur de…

Corps à Coeur

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