EPISODE 07A — 5 minutes par jour suffisent

Épisode de La vraie pause par Véronique Gallo · 30 septembre 2026 · 7 min

Et si nous arrêtions de croire qu’il faut beaucoup de temps pour commencer à prendre soin de soi ?

Comme toutes les nouvelles habitudes, la méditation n’a pas besoin de prendre une place immense dans notre quotidien pour commencer à s’y installer. Cinq minutes par jour peuvent déjà suffire. Dans ce 7ᵉ épisode de La Vraie Pause, je vous propose de découvrir comment quelques minutes répétées régulièrement peuvent peu à peu créer un nouvel ancrage et nous permettre d’en ressentir rapidement les bienfaits. Parce que l’important n’est peut-être pas de méditer longtemps. C’est de s’offrir, chaque jour, quelques minutes pour revenir à soi.

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À propos du podcast

La vraie pause, c’est un podcast de méditations guidées pour celles et ceux qui ont parfois l’impression de traverser leur vie en courant. Chaque semaine, Véronique Gallo vous invite à ralentir quelques minutes. Respirer. Relâcher la pression. Revenir à soi. Au fil des épisodes, vous trouverez : •…

La vraie pause

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