EPISODE 07B – La méditation

Épisode de La vraie pause par Véronique Gallo · 30 septembre 2026 · 7 min

Et si 5 minutes suffisaient pour retrouver un peu de calme ? Dans cette méditation courte, je vous invite simplement à vous arrêter, à revenir à votre corps et à laisser votre respiration devenir peu à peu un point d’ancrage et d’apaisement. Quelques minutes pour ralentir le flot des pensées, relâcher les tensions en expirant et retrouver cet espace plus calme qui existe toujours au creux de nous. Parce qu’on n’a pas toujours besoin de beaucoup de temps. Parfois, 5 minutes pour respirer, se recentrer et revenir à soi peuvent déjà changer la couleur d’une journée.

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À propos du podcast

La vraie pause, c’est un podcast de méditations guidées pour celles et ceux qui ont parfois l’impression de traverser leur vie en courant. Chaque semaine, Véronique Gallo vous invite à ralentir quelques minutes. Respirer. Relâcher la pression. Revenir à soi. Au fil des épisodes, vous trouverez : •…

La vraie pause

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