La vraie pause

par Véronique Gallo · Éducation

La vraie pause

La vraie pause, c’est un podcast de méditations guidées pour celles et ceux qui ont parfois l’impression de traverser leur vie en courant.

Chaque semaine, Véronique Gallo vous invite à ralentir quelques minutes.

Respirer. Relâcher la pression. Revenir à soi.

Au fil des épisodes, vous trouverez :

• des méditations guidées,

• des pauses pour les cœurs fatigués,

• des mots simples pour traverser la vraie vie.

Ici, on vient simplement déposer un instant le bruit du monde.

Alors… Installez-vous confortablement.

Et offrez-vous enfin une vraie pause.

Où écouter « La vraie pause » ?

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Épisodes

  • EPISODE 12B - La méditation
    25 octobre 2026 · 14 min
    Et si, plutôt que de chercher à faire taire notre colère, nous apprenions simplement à l'accueillir ? Dans cette méditation, je vous invite à reconnaître cette émotion, à écouter…
  • EPISODE 12A - Accueillir sa colère
    25 octobre 2026 · 12 min
    La colère est une émotion puissante, parfois débordante, qui peut nous envahir au point de nous faire perdre le contrôle. Pourtant, elle n'est pas notre ennemie. Elle a souvent…
  • EPISODE 11B - La méditation
    19 octobre 2026 · 15 min
    Nous ne choisissons pas toujours ce qui nous arrive, mais nous pouvons apprendre à accueillir ce que la vie nous fait traverser. Accepter, ce n’est pas se résigner, ni nier la…
  • EPISODE 11A - Donner du sens à nos épreuves
    19 octobre 2026 · 9 min
    Nous ne choisissons pas toujours ce qui nous arrive. Certaines épreuves bouleversent nos vies, nous semblent profondément injustes et nous laissent parfois avec une seule…
  • EPISODE 10B - La méditation
    11 octobre 2026 · 14 min
    Une méditation à écouter directement dans votre lit, lorsque la journée est terminée et qu’il est temps de tout déposer. Rien à réussir. Rien à contrôler. Simplement relâcher le…
  • EPISODE 10A - Favoriser l'endormissement
    11 octobre 2026 · 10 min
    Pourquoi est-il parfois si difficile de s’endormir, même lorsqu’on est épuisé ? Dans ce 10ème épisode de la vraie pause, je vous propose de comprendre ce qui peut maintenir notre…
  • EPISODE 09B - La méditation
    4 octobre 2026 · 10 min
    Et si nous prenions quelques minutes pour revenir là où tout s’apaise : en nous-mêmes ? Cette méditation est une invitation à ralentir, à laisser doucement le bruit du mental…
  • EPISODE 09A - Les signes qui indiquent qu'on n'est pas centré
    4 octobre 2026 · 10 min
    Et si notre corps, nos émotions et nos réactions nous indiquaient simplement qu’il est temps de revenir à nous ? Irritabilité, fatigue, pensées qui tournent en boucle, difficulté…
  • EPISODE 08B - La méditation
    30 septembre 2026 · 12 min
    Et si, pendant quelques minutes, nous choisissions simplement d’être doux avec nous-mêmes ? Cette méditation est une invitation à poser un regard différent sur soi, à accueillir…
  • EPISODE 08A - Se parler avec bienveillance
    30 septembre 2026 · 7 min
    Et si nous commencions à nous parler comme nous parlerions à notre meilleur ami ? Nous sommes souvent notre juge le plus sévère. Une erreur, un doute, une faiblesse… et cette…
  • EPISODE 07B – La méditation
    30 septembre 2026 · 7 min
    Et si 5 minutes suffisaient pour retrouver un peu de calme ? Dans cette méditation courte, je vous invite simplement à vous arrêter, à revenir à votre corps et à laisser votre…
  • EPISODE 07A — 5 minutes par jour suffisent
    30 septembre 2026 · 7 min
    Et si nous arrêtions de croire qu’il faut beaucoup de temps pour commencer à prendre soin de soi ? Comme toutes les nouvelles habitudes, la méditation n’a pas besoin de prendre…
  • EPISODE 06B - La méditation
    13 septembre 2026 · 14 min
    Et si, derrière le bruit de nos pensées, il existait une voix beaucoup plus calme à écouter ? Dans cette méditation, je vous invite à revenir au creux de votre ventre, là où se…
  • EPISODE 06A - Le non-jugement
    13 septembre 2026 · 6 min
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  • EPISODE 05B - La méditation
    8 septembre 2026 · 14 min
    Une méditation pour revenir doucement à soi, à son corps, à sa respiration et à l’instant présent. Sans chercher à changer ce qui est là, sans lutter contre nos pensées ou nos…
  • EPISODE 05A – Nous ne sommes pas nos pensées
    6 septembre 2026 · 16 min
    Et si tout ce que vous pensez… n’était pas forcément vrai ? Notre mental parle beaucoup. Il commente, anticipe, juge, s’inquiète, invente des scénarios… et nous avons souvent…
  • EPISODE 04B - La méditation
    1 juillet 2026 · 15 min
    Notre mental ne s'arrête jamais vraiment. Il commente, anticipe, juge, imagine… et, bien souvent, il finit par nous éloigner de ce que nous ressentons profondément. Dans cette…
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    1 juillet 2026 · 13 min
    Existe-t-il un moment idéal pour méditer ? Le matin au réveil, le soir avant de dormir, pendant une pause dans la journée… ou simplement lorsque le besoin se fait sentir ? Dans…
  • EPISODE 03B - Méditation
    24 juin 2026 · 10 min
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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « La vraie pause » ?

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Combien d'épisodes compte « La vraie pause » ?

25 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « La vraie pause » ?

Le dernier épisode « EPISODE 12B - La méditation » est sorti le 25 octobre 2026.

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