Relaxation progressive – apaiser le corps et le mental (méthode Jacobson)
Épisode de Méditations guidées AURA-AURA par Jocelyn Bigot – AURA-AURA · 22 avril 2026 · 15 min
Une relaxation progressive pour relâcher les tensions physiques et apaiser le mental.
Le corps se détend progressivement, la respiration se calme, l’attention revient au présent.
Cette séance guide vers un relâchement profond et un apaisement global du corps et de l’esprit.
À écouter en fin de journée, avant de dormir, ou à tout moment où le besoin de ralentir se fait sentir.
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À propos du podcast
Jocelyn Bigot est enseignant de méditation pleine conscience et intervenant en premiers secours psychologiques (Croix-Rouge canadienne), avec une approche adaptée à l’anxiété et aux dépendances. Fondateur d’AURA-AURA, il propose à Montréal des séances énergétiques, des méditations et…
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