Scan corporel – apaiser le stress et calmer le mental
Épisode de Méditations guidées AURA-AURA par Jocelyn Bigot – AURA-AURA · 22 avril 2026 · 20 min
Une méditation guidée de type scan corporel pour apaiser le stress et ramener l’attention au corps.
En parcourant chaque zone avec douceur et présence, le corps se détend progressivement et le mental s’apaise.
Cette pratique invite à ralentir, à se déposer, et à retrouver un état de calme et de stabilité intérieure.
À écouter lorsque le besoin de relâcher la pression ou de revenir à soi se fait sentir.
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À propos du podcast
Jocelyn Bigot est enseignant de méditation pleine conscience et intervenant en premiers secours psychologiques (Croix-Rouge canadienne), avec une approche adaptée à l’anxiété et aux dépendances. Fondateur d’AURA-AURA, il propose à Montréal des séances énergétiques, des méditations et…
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