12 min Pilates - Abdos
Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 22 juillet 2026 · 12 min
✨ 12 minutes pour renforcer votre sangle abdominale !
Une séance courte, efficace et accessible à tous !
L'objectif ? Vous permettre de bouger, même lorsque vous manquez de temps. En seulement 12 minutes, vous pouvez intégrer le Pilates à votre quotidien.
👉 D'autres séances courtes arriveront très bientôt... Vous pourrez les réaliser individuellement selon vos envies ou les enchaîner pour composer une séance complète et travailler l'ensemble du corps.
Alors, déroulez votre tapis, lancez l'épisode et prenez 12 minutes pour vous. 💛
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À propos du podcast
Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.
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