E50 Yoga : Svadhisthana chakra

Épisode de YOGA les yeux fermés par Alice Fliniaux · 4 mai 2026 · 20 min

On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie.

Après Muladhara chakra, intéressons nous cette semaine au deuxième centre d'énergie, Svadhisthana chakra qui se trouve au niveau du bassin et qui nous parle de mouvement, de fluidité, de douceur

On va se concentrer aujourd'hui sur toute cette zone du bassin et des hanches, on va chercher à créer de l'espace, à ouvrir, assouplir, délier et à bouger en douceur un peu comme une vague.

Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Montagne : TADASANA

Temple : UTKATA KONASANA

Triangle étiré : UTTHITA TRIKONASANA

Triangle en torsion : PARIVRTTA TRIKONASANA

Pince pieds écartés : PRASARITA PADOTTANASANA

Guirlande : MALASANA

Chat : MARJARIASANA

Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA

Chien à trois pattes : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA

Pigeon : KAPOTASANA

Enfant : BALASANA

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À propos du podcast

Bienvenue dans votre podcast Yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga Si vous…

YOGA les yeux fermés

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