E52 Yoga : Anahata chakra

Épisode de YOGA les yeux fermés par Alice Fliniaux · 18 mai 2026 · 20 min

On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Anahata chakra, quatrième centre d'énergie qui se trouve au niveau du cœur, au centre de la poitrine.

On va travailler aujourd'hui sur toute cette zone, cœur, poitrine, poumons et on va même aller chercher jusque dans les bras et les mains.

Des postures douces, d'ouverture et une respiration longue.

L'idée est de créer de l'espace, d'amener de la légèreté 💗

Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Montagne : TADASANA

Pince : UTTANASANA

Fente basse : ANJANEYASANA

Fente en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA

Planche : KUMBHAKASANA

Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA

Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA

Chat : MARJARIASANA

Chiot : UTTANA SHISHOSANA

Aile cassée : BROKEN WING

Enfant : BALASANA

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À propos du podcast

Bienvenue dans votre podcast Yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga Si vous…

YOGA les yeux fermés

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