E56 Yoga : FLOW DOUX centrage et renforcement

Épisode de YOGA les yeux fermés par Alice Fliniaux · 15 juin 2026 · 15 min

Cette semaine je vous propose de pratiquer un petit flow doux autour de postures de centrage et de renforcement, un petit flow pour cultiver la mobilité, la souplesse et le renforcement.

Alors à vos tapis et belle séance 🌞

Ci-dessous le nom des principales postures :

MONTAGNE : Tadasana

PINCE : Uttanasana

CHAISE : Utkatasana

CHAISE EN TORSION : Parivrtta Utkatasana

FENTE EN TORSION : Parivrtta Anjaneyasana

PLANCHE : Kumbhakasana

CHIOT : Uttana Shishosana

SAUTERELLE : Salabhasana

SPHINX : Ardha Bhujangasana

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À propos du podcast

Bienvenue dans votre podcast Yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga Si vous…

YOGA les yeux fermés

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