YOGA les yeux fermés

par Alice Fliniaux · Sport

YOGA les yeux fermés

Bienvenue dans votre podcast Yoga

Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga

Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer, vous trouverez dans la description des épisodes le nom des principales postures, ainsi, vous pourrez aller voir à quoi elles ressemblent avant de commencer.

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Épisodes

  • E64 Yoga : Cultiver la souplesse 🌿
    19 octobre 2026 · 17 min
    Cette semaine, petite séance toute simple, toute douce pour cultiver la souplesse. Vous aurez besoin d'une sangle, d'une écharpe ou d'une ceinture. On va rester au sol, chercher…
  • E63 Yoga : Apaiser mes émotions ⛅
    12 octobre 2026 · 18 min
    Cette semaine, je vous propose une courte séance de yoga pour mieux vivre nos émotions, notamment les émotions liées à l'automne, à savoir peut être un peu d'anxiété et de…
  • E62 Yoga : Une douce discipline
    5 octobre 2026 · 27 min
    Nous travaillons cette semaine sur la notion de discipline, Tapas en sanskrit. Une séance autour de 10 postures classiques que nous aborderons de façon progressive, en partant…
  • E61 Yoga : Flow d'automne 🍂
    28 septembre 2026 · 18 min
    Cette semaine, je vous invite à un petit flow pour accueillir l'automne 🍂 Une séance à base de postures d'ancrage, torsions, ouvertures de hanches et de cœur. Prenez le temps,…
  • E60 Yoga : FLOW pour s'ancrer 🌳
    21 septembre 2026 · 20 min
    Cette semaine, je vous entraine dans un petit flow pour bien s'ancrer dans le présent, sortir la conscience de sa tête, l'amener dans ses pieds et cultiver la stabilité et…
  • E59 Yoga : Habiter son corps
    14 septembre 2026 · 20 min
    Très heureuse de vous retrouver pour cette saison 3 du podcast. Cette semaine, petite séance pour habiter son corps, faire le point après l'été, délier les différentes…
  • E58 Yoga : Relaxation pour l'été, détente et légèreté
    3 juillet 2026 · 9 min
    On termine cette deuxième saison du podcast avec une petite relaxation toute douce pour l'été, une relaxation pour cultiver la détente et la légèreté. Bonne pratique, bel été et…
  • E57 Yoga : Flow doux pour l'été 🌞🌊
    22 juin 2026 · 16 min
    Cette semaine , je vous propose un petit flow doux à pratiquer tout l'été. On reste au sol, on cultive la mobilité, la fraicheur et l'apaisement avec des postures en ouverture de…
  • E56 Yoga : FLOW DOUX centrage et renforcement
    15 juin 2026 · 15 min
    Cette semaine je vous propose de pratiquer un petit flow doux autour de postures de centrage et de renforcement, un petit flow pour cultiver la mobilité, la souplesse et le…
  • E55 Yoga : Relaxation sur les chakras
    8 juin 2026 · 11 min
    On termine cette semaine notre série sur les chakras avec une petite relaxation pour bien tout réharmoniser. Petite relaxation que l'on peut faire en position assise ou allongée.…
  • E54 Yoga : Yoga des yeux et massage visage / Ajna et Sahasrara chakra
    1 juin 2026 · 21 min
    On termine cette semaine notre ascension le long de la colonne vertébrale à la découverte des principaux centres d'énergie avec ajna et sahasrara chakra. Pas de pratique…
  • E53 Yoga : Vishuddha chakra
    25 mai 2026 · 16 min
    On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Vishuddha chakra, cinquième centre d'énergie qui se trouve au niveau de la gorge. Une courte…
  • E52 Yoga : Anahata chakra
    18 mai 2026 · 20 min
    On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Anahata chakra, quatrième centre d'énergie qui se trouve au niveau du cœur, au centre de la…
  • E51 Yoga : Manipura chakra
    11 mai 2026 · 16 min
    On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Manipura chakra, troisième centre d'énergie qui se trouve dans le ventre, entre le nombril et le…
  • E50 Yoga : Svadhisthana chakra
    4 mai 2026 · 20 min
    On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie. Après Muladhara chakra, intéressons nous cette semaine au deuxième centre d'énergie, Svadhisthana…
  • E49 Yoga : Muladhara Chakra
    27 avril 2026 · 22 min
    Je vous propose de travailler ces prochaines semaines sur les 7 principaux centres d'énergie ou chakras. On commence avec Muladhara chakra, le chakra racine qui se trouve à la…
  • E48 Yoga : Pour quand on a la flemme
    20 avril 2026 · 16 min
    Cette semaine je vous propose une courte séance pour quand on a la flemme de bouger mais que l'on sait que ça nous ferait du bien quand même 😅 Une séance douce pour délier le…
  • E47 Yoga : Cultiver la joie
    13 avril 2026 · 20 min
    Cette semaine on s'intéresse à la joie. Cette joie douce, subtile, que l'on a tous en soi à la base mais que l'on perd parfois de vue en avançant dans la vie. Cette joie qui nous…
  • E46 Yoga : Confiance en soi
    6 avril 2026 · 18 min
    Cette semaine on travaille sur la confiance. Pour cette séance on va se concentrer sur 3 points : ancrage, renforcement et ouverture. Revenir au corps, à la respiration. Sortir…
  • E45 Yoga : Prendre soin de son cœur 💗
    30 mars 2026 · 25 min
    On termine notre grand nettoyage de printemps 🌸 Après les poumons, le foie, l'intestin et les reins, portons cette semaine notre attention sur notre cœur. Une séance douce,…
  • E44 Yoga : Prendre soin de ses reins
    23 mars 2026 · 23 min
    Continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸 Après les poumons, le foie et l'intestin, portons cette semaine notre attention sur nos reins. Nos reins qui filtrent et…
  • E43 Yoga : Prendre soin de ses intestins
    16 mars 2026 · 27 min
    Cette semaine, nous continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸 Nous allons porter notre attention sur nos intestins que l'on considère aujourd'hui comme un deuxième…
  • E42 Yoga : Prendre soin de son foie
    9 mars 2026 · 20 min
    Cette semaine, nous continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸 Nous allons porter notre attention sur le foie, le plus gros organe du corps. Notre foie qui travaille en…
  • E41 Yoga : Prendre soin de ses poumons
    2 mars 2026 · 20 min
    Cette semaine, nouvelle série comme un grand nettoyage de printemps ! Nous allons travailler sur les émonctoires, les organes qui permettent d'éliminer les déchets. Pour cette…
  • E40 Yoga : Focus sur Bhujangasana, la posture du cobra
    10 février 2026 · 29 min
    Focus cette semaine sur Bhujangasana, la posture du cobra. Cette posture renforce les muscles du dos et les abdominaux, assouplit la colonne, améliore la digestion, amplifie…
  • E39 Yoga : Focus sur Malasana, la posture de la guirlande
    2 février 2026 · 27 min
    Focus cette semaine sur Malasana, la posture de la guirlande. Une posture qui permet de travailler notamment l'ouverture des hanches et qui mérite d'être pratiquée au quotidien…
  • E38 Yoga : Focus sur Kumbhakasana, la posture de la planche
    26 janvier 2026 · 27 min
    Cette semaine, focus sur la posture de la planche, une posture exigeante qui renforce tout le corps, particulièrement les abdos et qui nous permet de cultiver la force…
  • E37 Yoga : Focus sur Virabhadrasana, la posture du Guerrier
    19 janvier 2026 · 26 min
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  • E36 Yoga : Focus sur Adho Mukha Svanasana, la posture du chien tête en bas
    12 janvier 2026 · 23 min
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  • E35 Yoga : Focus sur Utkatasana, la posture de la chaise
    5 janvier 2026 · 19 min
    Cette semaine je vous propose de porter notre attention sur la posture de la chaise, Utkatasana, une posture classique du yoga et relativement exigeante. Cette posture permet de…
  • JOUR 24 - Méditation sur le cœur
    24 décembre 2025 · 9 min
    Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dernier jour de notre calendrier de l'avent 😊 En cette veille de Noël, je vous propose de prendre quelques minutes pour méditer…
  • JOUR 23 - Automassage des pieds
    23 décembre 2025 · 16 min
    Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 23ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de porter notre attention sur nos pieds. Nos pieds qui…
  • JOUR 22 - Yoga pour les chakras
    22 décembre 2025 · 18 min
    Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 22ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de porter notre attention sur les 7 principaux centres…
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    21 décembre 2025 · 11 min
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  • JOUR 20 - Chatur Mukti
    20 décembre 2025 · 8 min
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    19 décembre 2025 · 17 min
    Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 19ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui petite séance pour booster le système immunitaire. Une respiration et 4…
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    18 décembre 2025 · 14 min
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  • JOUR 17 - Poser une intention
    17 décembre 2025 · 11 min
    Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 17ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de vous asseoir quelques instants, de méditer sur l'année…
  • JOUR 16 - Yoga pour les abdos
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    Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 16ème jour de notre calendrier de l'avent 😊 Aujourd'hui je vous propose de prendre soin de nos abdos avec une séance de gainage…
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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « YOGA les yeux fermés » ?

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Le dernier épisode « E64 Yoga : Cultiver la souplesse 🌿 » est sorti le 19 octobre 2026.

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