E40 Yoga : Focus sur Bhujangasana, la posture du cobra

Épisode de YOGA les yeux fermés par Alice Fliniaux · 10 février 2026 · 29 min

Focus cette semaine sur Bhujangasana, la posture du cobra.

Cette posture renforce les muscles du dos et les abdominaux, assouplit la colonne, améliore la digestion, amplifie l'ouverture de la cage thoracique et développe également la capacité à faire face, à affronter les évènements de la vie.

Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.

Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Montagne : TADASANA

Pince : UTTANASANA

Guirlande : MALASANA

Chameau : USTRANASANA

Chat : MARJARIASANA

Planche : KHUMBAKASANA

Sauterelle : SALABHASANA

Cobra : BHUJANGASANA

Sphinx : SALAMBASANA

Aile cassée : BROKEN WING

Crocodile : MAKARASANA

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À propos du podcast

Bienvenue dans votre podcast Yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga Si vous…

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