E37 Yoga : Focus sur Virabhadrasana, la posture du Guerrier

Épisode de YOGA les yeux fermés par Alice Fliniaux · 19 janvier 2026 · 26 min

Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du Guerrier et ses différentes variantes.

Cette posture relativement exigeante permet de renforcer le corps et le mental, de se connecter à notre force intérieure, de cultiver confiance et courage.

Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow autour des différentes variantes de cette posture.

Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.

Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

L'enfant : BALASANA

Chat : MAJARIASANA

Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA

Chien à 3 pattes EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA

Fente basse : ANJANEYASANA

Guerrier I, II, III : VIRABHADRASANA I, II, III

Guerrier humble : BADDHA VIRABHADRASANA

Guerrier victorieux : VIPARITA VIRABHADRASANA

Pyramide : PARSVOTTANASANA

Pince une jambe étirée vers le haut : URDHVA PRASARITA PADASANA

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À propos du podcast

Bienvenue dans votre podcast Yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga Si vous…

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