E46 Yoga : Confiance en soi

Épisode de YOGA les yeux fermés par Alice Fliniaux · 6 avril 2026 · 18 min

Cette semaine on travaille sur la confiance.

Pour cette séance on va se concentrer sur 3 points : ancrage, renforcement et ouverture.

Revenir au corps, à la respiration.

Sortir des turbulences du mental et se replacer au bon endroit.

Se poser ici, maintenant, bien ancré, le cœur ouvert et vivre l'expérience.

Une courte séance à refaire aussi souvent que nécessaire !

Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Montagne : TADASANA

Chaise : UTKATASANA

Pince : UTTANASANA

Guerrier I, II, III : VIRABHADRASANA I, II, III

Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA

Planche : KUMBHAKASANA

Pompe yogique : CHATURANGA

Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA

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À propos du podcast

Bienvenue dans votre podcast Yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga Si vous…

YOGA les yeux fermés

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