E43 Yoga : Prendre soin de ses intestins

Épisode de YOGA les yeux fermés par Alice Fliniaux · 16 mars 2026 · 27 min

Cette semaine, nous continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸

Nous allons porter notre attention sur nos intestins que l'on considère aujourd'hui comme un deuxième cerveau.

Nos intestins qui ont pour fonction de faire le tri et qui symboliquement représentent notre capacité à lâcher prise, à se libérer de l'inutile et à faire de la place pour le renouveau.

Nous pratiquerons des mouvements doux, alternance d'étirements, de compressions et de torsions.

Après la séance, pensez à bien boire.

Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Montagne : TADASANA

Pince : UTTANASANA

Rétractation du ventre : UDDIYANA BANDHA

Chaise : UTKATASANA

Chaise en torsion : PARIVRTTA UTKATASANA

Fente en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA

Planche : KHUMBAKASANA

Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA

Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA

Guirlande : MALASANA

Tigre : VIAGHRASANA

Planche latérale : VASISTHASANA

Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARIASANA

L'Enfant : BALASANA

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À propos du podcast

Bienvenue dans votre podcast Yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga Si vous…

YOGA les yeux fermés

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