La respiration comptée

Épisode de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie par Barbara Saguet sophrologie · 9 juin 2026 · 4 min

Besoin de déconnecter du flux de vos pensées ? Découvrez la respiration comptée, une technique de sophrologie ultra-accessible pour focaliser l'esprit et apaiser le corps. Le principe est simple : inspirer naturellement et allonger l'expiration un peu plus à chaque respiration pour chasser le stress et ralentir le rythme cardiaque.

⏳ Durée : Moins de 5 minutes pour retrouver focus et sérénité. À écouter au bureau, avant de dormir, ou dès que le mental s'emballe ! 🎧

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À propos du podcast

Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express. Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter ... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez. À chaque épisode,…

Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie

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