Relâcher la pression : la lecture du corps (8 min) 🧘‍♂️

Épisode de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie par Barbara Saguet sophrologie · 16 juin 2026 · 8 min

Besoin d'une pause immédiate ? Aujourd'hui, je vous propose une séance flash de sophrologie dédiée à la lecture du corps (ou sophro-déplacement du négatif).

En seulement quelques minutes, nous allons passer en revue chaque zone de votre corps pour identifier les tensions et les libérer une à une. L'objectif ? Un relâchement musculaire profond et un calme mental retrouvé, où que vous soyez.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux ... et laissez-vous guider. ✨

N'oubliez pas de vous abonner et de laisser 5 étoiles si cette bulle de sérénité vous a fait du bien !

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À propos du podcast

Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express. Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter ... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez. À chaque épisode,…

Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie

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