J'ai peur, donc j'y vais
par Stef Bluelips · Éducation
J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser !
Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie.
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Épisodes
- (133) L’amour ne suffit pas ! Comment bien se disputer en couple (avec Sandy Kaufmann)
22 octobre 2026 · 43 min
« Un couple qui va bien ne se dispute pas. » Si tu le crois, même un tout petit peu, tu n’es pas seul.e. Alors quand le ton monte, tu le vis comme le signe que quelque chose… - [BESTOF] 7 clefs pour poser ses limites (et les faire respecter) !
8 octobre 2026 · 31 min
Ce n’est pas toujours évident de poser ses limites avec les autres. On a peur de paraitre pas sympa si on dit non. De ne pas être conciliante si on refuse de prendre un projet en… - (132) Doute, démotivation : et si c'était ton cycle menstruel ? avec Gaëlle Baldassari (Kiffe ton cycle)
24 septembre 2026 · 39 min
Il y a des jours où tout roule. Tu enchaînes, tu es efficace, tu te sens bien dans ta peau. Et puis il y a les autres. Ceux où tu pleures devant une pub. Où l'éponge pas essorée… - (131) Ce n’est pas parce que tu es compétente dans ton métier qu’il te correspond vraiment
10 septembre 2026 · 20 min
🎁 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle avec le Carnet de Bord Reconversion. Reçois le gratuitement ici : https://tinyurl.com/mwkxuv4r On confond… - (130) Comprendre tes schémas ne suffit PAS pour les changer (+ 4 clefs pour y arriver)
20 août 2026 · 27 min
Tu as compris beaucoup de choses sur toi. Tu as mis des mots sur tes schémas, tes blessures, tes automatismes. Tu sais que tu as le syndrome de la bonne élève, que tu fuis le… - (129) Ton cerveau te ment ? 7 distorsions cognitives qui déforment ta réalité (et te font souffrir)
30 juillet 2026 · 29 min
Vendredi, 17h. Ta manager t'envoie : « On peut se parler lundi matin ? » Point final. Pas de contexte. Et là, c'est parti : tu relis le message dix fois, tu analyses la… - [BESTOF] Comment une faible estime de soi affecte tes relations (+ 4 clefs)
10 juillet 2026 · 38 min
Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie. Insatisfaction, pensées négatives, impression de pas être “assez”, peur de… - [BESTOF] Pourquoi tu as l'impression de ne JAMAIS EN FAIRE ASSEZ (et comment changer ça !)
26 juin 2026 · 33 min
J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez. Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso. Dans un sens, ça… - (128) Promotion, nouveau poste : 3 clefs pour dépasser la peur de ne pas être à la hauteur
5 juin 2026 · 25 min
Vous êtes à un moment charnière de votre carrière. Vous venez de décrocher une promotion, avec plus de responsabilités ou une équipe à manager. Vous montez en seniorité, et on… - (127) Tu ne sais plus ce que TU veux : 5 clefs pour reconnecter à tes envies
22 mai 2026 · 30 min
Tu ne sais plus ce que tu aimes. Qui tu es vraiment, en dehors de ce que les autres attendent de toi. Tu te sens perdue. Peut-être que pendant des années, tu t’es adaptée. Tu as… - (126) Pourquoi tu n’arrives pas à dire non (trop gentille ?)
24 avril 2026 · 17 min
Tu dis oui alors que tu voudrais dire non. Et tu rentres chez toi en te demandant pourquoi tu n'as pas osé t’affirmer, encore une fois. On t'a déjà dit que tu étais "trop… - (125) Comparaison : 4 questions pour en faire un MOTEUR (plutôt qu’un poison)
2 avril 2026 · 18 min
Tu te compares sans arrêt ? À cette collègue plus junior mais qui à l’air d’avoir plus d’assurance que toi. À cette amie qui s'inscrit à un cours de danse sans connaître… - "TOUT ARRIVE POUR UNE RAISON" (Faux bons conseils #5)
19 mars 2026 · 22 min
Après une rupture, un échec, un deuil, une période compliquée... On vous dit que "tout arrive pour une raison". Un croyance très répandue dans le “développement personnel” (et… - "CROIS EN TOI" (Faux bons conseils #4)
20 février 2026 · 20 min
"Aie confiance en toi !", "Arrête de douter”, “Il suffit d’y croire !” Ces petites phrases censées vous booster… Sauf que... si vous pouviez "juste y croire", vous l'auriez déjà… - "STRESSE PAS" (Faux bons conseils #3)
16 février 2026 · 18 min
"Stress pas", "Relax", "Pourquoi tu te mets dans cet état ?" Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous êtes déjà bien tendu. Censées vous apaiser, vous aider à prendre du… - "VOIS LE POSITIF" (Faux bons conseils #2)
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"Vois le positif." "Ça aurait pu être pire." Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous traversez une période difficile. Censées vous remonter le moral, vous aider à… - "LÂCHE PRISE" (Faux bons conseils #1)
5 février 2026 · 16 min
"Lâche prise." La petite phrase reine du développement personnel à deux balles 😅 Deux mots censés être LA solution miracle à tous nos problèmes. Sauf que... ça ne marche pas. En… - (124) 4 choses que les reconversions réussies ont en commun (pas la passion ni un réseau)
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On entend souvent que pour réussir sa reconversion professionnelle, il faudrait avoir une passion, beaucoup d’économies, un gros réseau professionnel et le courage de tout… - [BESTOF] État d'esprit fixe VS croissance : pourquoi ça change TOUT
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Que tu aies envie d’écrire une livre, changer de métier, ou t'affirmer au travail, l’état d’esprit (le fameux mindset) avec lequel tu abordes ton objectif est déterminant. Encore… - (123) Ton rituel de fin d'année : 7 questions pour faire ton bilan 2025 (+ workbook offert 🎁)
11 décembre 2025 · 19 min
🎁 🎄 Télécharge le workbook gratuit de l'épisode : https://tinyurl.com/rituelfinannee Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la… - (122) Le syndrome du sauveur : et si vous arrêtiez de porter le poids des autres ?
27 novembre 2025 · 31 min
Le syndrome du sauveur : cette tendance à se mettre systématiquement dans un rôle d'aidant auprès des autres, même quand ce n'est pas demandé et même au détriment de vos propres… - (121) Les 4 étapes pour changer n'importe quel comportement (procrastination, auto-sabotage...)
13 novembre 2025 · 25 min
On a tous des comportements qu'on aimerait changer. Des trucs qu'on fait régulièrement (ou qu'on ne fait pas), même si on sait que ça nous dessert... et pourtant, on continue. Ça… - (120) La règle 10-10-10 : un outil simple pour prendre de meilleures décisions
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16 octobre 2025 · 31 min
Insatisfaite ? Rarement vraiment fière de toi ? Tu organises un dîner parfait mais tu ne retiens que le dessert légèrement trop cuit. Tu réussis une présentation au boulot mais… - (118) Changer d'entreprise ou reconversion ? Les 6 étapes pour décider
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28 août 2025 · 23 min
"Est-ce que j'exagère ?" “Est-ce que c’est une raison légitime de se reconvertir ?”"Au fond, j'ai un bon poste, je devrais être reconnaissante..." Si tu te poses ce genre de… - [BESTOF] Overthinking : 7 stratégies pour arrêter de trop penser et ruminer
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Quand on a tendance à “trop penser”... On ressasse le passé. Cette conversation qu’on a eu, cette erreur qu’on a faite… On s’inquiète à propos du futur. On imagine comment les… - [BESTOF] Estime de soi : 8 habitudes à prendre pour l’améliorer
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As-tu déjà pensé de toi-même que tu es faible, bête, pas à la hauteur, pas assez ceci ou cela...? Si tu as régulièrement ce type de pensées négatives sur toi-même, ça veut sans… - (115) Vacances : 5 clés pour vraiment déconnecter (sans culpabilité !)
17 juillet 2025 · 36 min
"Il faut que je profite à fond !""Je ne peux pas rester sur ce transat sans rien faire...""Si je dors jusqu'à 10h, j'ai perdu ma matinée" Tu reconnais cette petite voix qui… - (114) Reconversion : tu n’es PAS obligé de tout plaquer pour changer de métier !
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Tu ne te sens plus épanoui.e dans ton travail actuel mais une reconversion te semble impossible ? Tu es au bon endroit. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe qui bloque tant… - (113) Arrêtez de vivre pour les autres : comment se reconnecter à soi sans culpabiliser (avec Marion Thélisson)
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8 mai 2025 · 16 min
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La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la même chose pour toi-même ? Dans… - (109) Comment cultiver un état d'esprit plus positif (sans tomber dans la positivité toxique)
10 avril 2025 · 25 min
"Pense positif", "Good vibes only !", "Regarde le bon côté des choses !"... Ces phrases bien intentionnées peuvent parfois nous faire plus de mal que de bien quand on traverse… - (108) De paumée à épanouie au travail : mon parcours de reconversion sans filtre (spécial 3 millions)
28 mars 2025 · 27 min
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