JOUR 11 - Yoga, ouverture du cœur

Épisode de YOGA les yeux fermés par Alice Fliniaux · 11 décembre 2025 · 16 min

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 11ème jour de notre calendrier de l'avent 😊

Nous allons aujourd'hui porter notre attention sur la région du cœur, le haut du corps et on va chercher à ouvrir, créer de l'espace et libérer le souffle pour se sentir plus léger.

Pour la dernière posture de cette séance vous aurez éventuellement besoin d'un bolster (gros coussin ferme) ou d'une couverture pliée.

Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer, vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures afin de voir à quoi elles ressemblent.

Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,

Amicalement,

Alice / Be Happyoga

Montagne : TADASANA

Pince : UTTANASANA

Chat : MARJARIASANA

Chiot : UTTANA SHISHOSANA

Aile cassée : BROKEN WING

Enfant : BALASANA

Papillon soutenu : SUPTA BADDHA KONASANA

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À propos du podcast

Bienvenue dans votre podcast Yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga Si vous…

YOGA les yeux fermés

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