JOUR 9 - Yoga pour les hanches

Épisode de YOGA les yeux fermés par Alice Fliniaux · 9 décembre 2025 · 17 min

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 9ème jour de notre calendrier de l'avent 😊

Aujourd'hui nous allons pratiquer quelques postures pour prendre soin de toute la zone du bassin et des hanches, zone très sensible qui peut être souvent tendue et dont il est important de travailler la souplesse pour garder une bonne mobilité.

Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer, vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures afin de voir à quoi elles ressemblent.

Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,

Amicalement,

Alice / Be Happyoga

Pince : UTTANASANA

Guirlande : MALASANA

Chat : MARJARIASANA

Lezard : UTTHAN PRISTHASANA

Chien tête en bas ; ADHO MUKHA SVANASANA

Enfant : BALASANA

Demi Pince : JANU SIRSASANA

Grand Angle : MAHAKONASANA

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À propos du podcast

Bienvenue dans votre podcast Yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga Si vous…

YOGA les yeux fermés

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