Nourrir

par Pénélope Villeneuve · Health Fitness

Nourrir

Bienvenue sur le podcast Nourrir!

Ici on parle d'alimentation faible en sucre, de gestion de poids, d'hormones et de digestion sans parler de régime et de diète.

L'équilibre entre le corps, le coeur et l'esprit pour une santé optimal.

Je suis une passionnée du corps humain, la machine! J'ai aussi plein d'autres outils à te partager pour que tu puisses optimiser ta santé.

Sans jugement, bienveillant, simple et léger, ce sont les mots qui définissent mon podcast.

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Épisodes

  • 135. Ton intestin sait tout avec Valérie Dussault
    4 juin 2026 · 32 min
    Dans ce nouvel épisode de podcast, je reçois Valérie Dussault bachelière et maîtrise en nutrition, certifiée en alimentation fonctionnelle aux États-Unis, 13 ans d'expérience…
  • 134. Quand le corps parle avant la tête avec Chloé Katsouros
    22 mai 2026 · 34 min
    Est-ce que ton corps essaie de te dire quelque chose que tu n'entends pas encore ? Dans cet épisode, on plonge dans le monde du somatique, cette approche qui reconnaît le corps…
  • 133. Pourquoi faire une cure au printemps
    6 avril 2026 · 15 min
    Dans cet épisode, je te parle d'un sujet que je vois constamment chez les femmes que j'accompagne : un corps qui réclame un reset. Fatigue persistante, ballonnements, humeur…
  • 132. Pourquoi ton corps ne collabore plus
    13 février 2026 · 11 min
    Dans cette épisode on parle de ce moment où le corps arrête de collaborer et pourquoi ce n’est pas une question de motivation. Pour prendre la séance de bilan naturopathique…
  • 131. Ce que ton corps essaie vraiment de te dire quand il résiste
    16 janvier 2026 · 9 min
    🎙 Dans cet épisode, on parle de ce que ton corps essaie vraiment de te dire quand il résiste. Quand le poids ne bouge pas, que l’énergie ne revient pas et que tu as l’impression…
  • 130. Pas besoin de plus de discipline pour perdre du poids
    8 janvier 2026 · 9 min
    Dans cet épisode, je te partage pourquoi tu n’as pas besoin d’être plus disciplinée pour perdre du poids, mais mieux soutenue. Et pourquoi entrer dans la nouvelle année en te…
  • 129. Le stress invisible qui bloque ton énergie + ta perte de poids
    4 décembre 2025 · 13 min
    Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que très peu de femmes comprennent vraiment : le stress invisible. Celui qui ne fait pas de bruit, qui ne dérange pas ton quotidien mais…
  • 128. La musique comme médecine
    13 novembre 2025 · 13 min
    Dans cet épisode, je te partage une vérité simple mais puissante: la musique est une médecine pour ton système nerveux. On explore ensemble comment certaines fréquences peuvent…
  • 127. Bâtir ton futur avec tes expériences passées
    11 septembre 2025 · 8 min
    Dans cet épisode, je t’invite à faire un retour sur ton parcours. Pas pour te juger ou revivre des regrets, mais pour t’outiller. Pour prendre conscience de tout ce que tu portes…
  • 126. L'identité qui change
    4 septembre 2025 · 16 min
    Dans cet épisode, je vous partage mon parcours identitaire de la dernière année, depuis le diagnostic de la maladie de Crohn. C’est un retour sincère, vulnérable, rempli de…
  • 125. Le collagène: ton allié pour une peau éclatante, des articulations souples et une vitalité au top
    12 juin 2025 · 23 min
    Et si on parlait de collagène — cette précieuse protéine que ton corps produit de moins en moins… mais que tu peux soutenir naturellement, chaque jour ? Dans cet épisode, je…
  • 124. 7 ingrédients qui sabotent ton énergie
    4 juin 2025 · 17 min
    Dans cet épisode je vais te permettre d’identifier rapidement les ingrédients inflammatoires dans les produits que tu consommes chaque jour, pour retrouver ton énergie, réduire…
  • 123. Pourquoi une approche globale est essentielle pour votre santé après 40 ans
    12 décembre 2024 · 13 min
    Après 40 ans, votre corps change, et ces changements peuvent parfois sembler hors de votre contrôle. Mais que se passerait-il si vous commenciez à regarder votre santé dans sa…
  • Visualisation: Libérer ton poids avec intuition et amour
    11 décembre 2024 · 9 min
    Découvrez cette visualisation puissante et apaisante afin de libérer votre surplus de poids de façon intuitive et naturelle. Ce moment de connexion profonde avec vous-même vous…
  • 122. Comment équilibrer vos hormones avec l’alimentation et les plantes médicinales
    6 décembre 2024 · 18 min
    Dans cet épisode, je vais vous partager des conseils concrets pour utiliser l’alimentation et les plantes médicinales afin de soutenir vos hormones et vous sentir mieux dans…
  • 121. 5 erreurs courantes qui épuisent votre énergie après 40 ans
    28 novembre 2024 · 12 min
    Dans cet épisode nous allons explorer les 5 erreurs les plus courantes que beaucoup de femmes font après 40 ans, et qui les laissent épuisées, même après une bonne nuit de…
  • 120. Inverser la maladie: le plan Ornish simplifié
    21 novembre 2024 · 21 min
    Dans cet épisode, je te résume un livre que j'ai lu et qui a beaucoup de sens pour moi. Dr Dean Ornish, pionnier dans le domaine de la médecine préventive et du mode de vie,…
  • 119. Perdre du poids naturellement
    14 novembre 2024 · 18 min
    Dans cet épisode je te partage comment perdre du poids de façon naturelle. Il y a plein d'options pour t'aider, mais je t'en partage 2 qui ont un effet majeur. Si tu souhaites…
  • 118. La thyroïde: glande maître de ton métabolisme et de ta perte de gras
    10 octobre 2024 · 15 min
    Dans cet épisode je t'explique comment la glande thyroïde à un impact sur ton métabolisme et ta perte de poids. Je t'invite à venir me faire un coucou dans ma messagerie avec le…
  • 117. La résistance à l'insuline comment s'en débarrasser
    12 septembre 2024 · 16 min
    Dans cet épisode je t'explique qu'est-ce que la résistance à l'insuline et comment s'en débarrasser pour avoir une perte de poids durable. Je t'invite à venir me faire un coucou…
  • 116. Les 8 besoins fondamentaux
    5 septembre 2024 · 23 min
    Dans cet épisode je te partage les 8 besoins fondamentaux pour une perte de poids saine et une santé optimale. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer…
  • 115. Les probiotiques et les prébiotiques
    29 août 2024 · 14 min
    Dans cet épisode de podcast, je vous partage les bienfaits des probiotiques et des prébiotiques sur votre santé digestive et votre digestion. 🎁 Je t'invite à venir me faire un…
  • 114. Gestion de l'alcool et perte de poids
    20 juin 2024 · 13 min
    Dans cet épisode je vous partage des trucs pour la gestion de l'alcool quand on est en processus de perte de poids. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour…
  • 113. Changements lors de la préménopause
    6 juin 2024 · 12 min
    Dans cet épisode, je t'explique les changements anatomiques qui s'effectuent durant la préménopause dans les différents systèmes de ton corps. Si tu souhaites obtenir des…
  • 112. Les aliments qui perturbe la digestion
    22 mai 2024 · 9 min
    Dans cet épisode je te partage les aliments qui perturbent la digestion et qui créent de l'inflammation. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta…
  • 111. Pattern de performance
    15 mai 2024 · 11 min
    Dans cet épisode je te parle du pattern de performance. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou…
  • 110. L'autosabotage
    9 mai 2024 · 11 min
    Dans cet épisode je te partage des trucs pour te libérer de l'autosabotage qui nuit à ton parcours santé. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour…
  • 109. De keto à Vitalité
    2 mai 2024 · 16 min
    Dans cet épisode je t'explique ma transition de l'alimentation keto à vitalié. Je t'explique comment j'en suis venue à créer le programme Vitalité à travers mon parcours…
  • 108. Le mindset
    25 avril 2024 · 12 min
    Dans cet épisode je te parle de mindset, ton état d'esprit. C'est la base, la fondation de ta réussite vers une santé optimale. Bon écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils…
  • 107. Les bienfaits de la chlorophylle sur les hormones
    18 avril 2024 · 8 min
    Dans cet épisode je te partage les bienfaits souvent méconnus de la chlorophylle sur les hormones. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer…
  • 106. 5 Raisons d'abandonner les régimes
    21 mars 2024 · 14 min
    Dans cet épisode je vous donne 5 bonnes raisons d'abandonner les régimes. Bonne écoute! 🟢 Inscription à l'atelier GRATUIT ALIGNEMENT ET OPTIMISATION du 2 au 7 avril:…
  • 105. L'impact des montres connecté sur notre système nerveux
    14 mars 2024 · 18 min
    Dans cet épisode je te partage mon expérience avec mon Apple watch. Ça peut sembler banale à première vue, mais je suis convaincue que cela te permettra de comprendre l'impact…
  • 104. La théorie 37-11
    22 février 2024 · 16 min
    Dans cet épisode je t'explique la théorie 37-11. Rien de scientifique, simplement mes observations des 10 dernières années d'accompagnement en perte de poids. Probablement que tu…
  • 103. Le burnout alimentaire
    15 février 2024 · 10 min
    Dans cet épisode je démystifie le burnout alimentaire. Quand tu n'as plus de goût de cuisiner et que tu es complètement blasé de l'alimentation. Si tu souhaites obtenir des…
  • 102. Le détachement outil puissant
    9 février 2024 · 12 min
    Dans cet épisode je vous parle de détachement. Se détacher du résultat que l'on désire atteindre est un moyen efficace de vivre ta transformation de façon plus saine. Si tu…
  • 101. Comment ton système nerveux influence ton poids, tes hormones et ta digestion
    2 février 2024 · 16 min
    Dans cet épisode je t'explique comment ton système nerveux influence ton poids, tes hormones et ta digestion. Ton système nerveux est la clé de l'effet yo-yo, les hormones en…
  • 100. Comment Me Débarrasser De Ma Cellulite
    11 janvier 2024 · 14 min
    Est-ce que tu as de cellulite, de la peau d'orange? Et tu ne sais pas comment t'en débarrasser? Ou bien tu as essayé plein de crème et régimes pour en diminuer l'apparence? Dans…
  • 99. 5 raisons d'abandonner les régimes stricts
    4 janvier 2024 · 8 min
    Est-ce que tu es une habituée des régimes? Lorsque tu veux perdre du poids, tu réduis tes portions, mange beaucoup moins et tu perds les livres en trop. Laisse-moi te poser…
  • 98. 7 huiles essentielles indispensables pour la pharmacie santé
    28 décembre 2023 · 12 min
    Est-ce que tu as tendance à te tourner vers les pilules quand tu ne vas pas bien? Tu as mal à la tête, tu prends une Tylenol. Tu as mal au cœur, tu te tournes vers Gravol ou…
  • 97. Secret #1 pour arrêter de faire le yoyo avec ton poids
    21 décembre 2023 · 8 min
    Est-ce que ça t’est déjà arrivé de commencer une diète, de perdre quelques livres, ou même plusieurs, et de voir ton poids augmenter après quelques semaines ou quelques mois? Tu…

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Nourrir » ?

Bienvenue sur le podcast Nourrir! Ici on parle d'alimentation faible en sucre, de gestion de poids, d'hormones et de digestion sans parler de régime et de diète. L'équilibre entre le corps, le coeur et l'esprit pour une santé optimal. Je suis une passionnée du corps humain, la machine! J'ai aussi plein d'autres outils à te partager pour que tu puisses optimiser ta santé. Sans jugement, bienveillant, simple et léger, ce sont les mots qui définissent mon podcast.

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Combien d'épisodes compte « Nourrir » ?

40 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Nourrir » ?

Le dernier épisode « 135. Ton intestin sait tout avec Valérie Dussault » est sorti le 4 juin 2026.

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