Présent pour soi - le podcast : sophrologie et relaxation guidée
par Présent pour soi · Éducation
Découvrez un podcast de sophrologie et de relaxation guidée pour un mieux-être accessible à tous.
Dans chaque épisode de 10 minutes, un sophrologue professionnel vous guide pas à pas à travers des exercices de relaxation et des techniques de sophrologie pour atteindre un apaisement profond et retrouver la sérénité.
Profitez de séances gratuites tous les 15 jours pour explorer de nouvelles pratiques et intégrer des outils concrets pour gérer le stress et améliorer votre bien-être au quotidien.
Rejoignez cette expérience relaxante pour un moment de calme.
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Épisodes
- Relaxation profonde pour le soir | S03E16
31 mars 2025 · 14 min
Laissez-vous guider vers un état de calme et de sérénité après une journée chargée. À travers des exercices de respiration et une détente progressive, cet épisode vous aide à… - Pause détente après une journée de travail | Relaxation Guidée | S03E15
17 mars 2025 · 13 min
Épisode du jour : Relaxation après le travail – Libérez le stress et rechargez les batteries. Après une journée de travail, accordez-vous une pause pour relâcher la pression et… - Relaxation guidée : Promenade apaisante au bord d’un lac | S03E14
3 mars 2025 · 11 min
Offrez-vous une pause relaxante avec cette séance de relaxation guidée, idéale pour relâcher les tensions et retrouver un profond bien-être. Plongez dans une promenade imaginaire… - Relaxation pour lâcher prise sur les pensées du jour | S03E13
24 février 2025 · 12 min
Aujourd'hui je vous propose une parenthèse dans votre journée. Cette séance de relaxation est utile en fin de journée pour libérer votre esprit des pensées qui l’encombrent.… - Plongez dans une détente profonde : une relaxation sensorielle guidée | S03E12
3 février 2025 · 13 min
Besoin de relâcher la pression et de vous reconnecter à vos sensations ? Dans cet épisode, laissez-vous guider à travers une relaxation immersive qui éveillera vos sens et… - Séance guidée pour s’endormir rapidement et profondément | S03E11
20 janvier 2025 · 12 min
Cet épisode est spécialement conçu pour vous aider à glisser tranquillement vers le sommeil. 🌙 Contrairement aux autres épisodes, il n’y aura pas de réveil à la fin, vous… - Calme et sérénité | Séance de relaxation | S03E10
6 janvier 2025 · 15 min
Bonjour 2025 ! 🎉 Et si on commençait l'année avec un moment rien que pour vous ? 🌿 Dans cet épisode, nous prenons le temps de ralentir, de nous poser. Vous êtes invités à un… - Relaxation de Noël | S03E09
23 décembre 2024 · 12 min
Bienvenue dans cet épisode spécial, rempli d’émotions et de douceur, dédié à la magie de Noël. 🎄 Accordez-vous un instant de calme et laissez-vous porter par des sensations… - Palette de couleurs émotionnelles | Relaxation | S3E08| 🎶 Koshi
9 décembre 2024 · 14 min
🎨 Et si vous créiez votre propre œuvre intérieure ? Dans cet épisode, je vous guide dans une expérience unique mêlant relaxation et créativité. Imaginez des couleurs, des… - Histoire hypnotique | Séance de relaxation | S3E07 | 🎶 Piano
25 novembre 2024 · 13 min
Cette semaine, plongez dans un univers mystérieux et fantastique, accompagné d’une musique envoûtante, créée spécialement pour cet épisode. Laissez-vous guider par cette aventure… - Pause Relaxante - Relaxation guidée | S3E06 | 🎶 Handpan
11 novembre 2024 · 12 min
🌿 Pause Relaxante 🌿 Prenez un moment rien que pour vous : relâchez les tensions, déconnectez du stress et retrouvez le calme intérieur. Une pause bien-être pour vous… - Détente avec musique relaxante (relaxation guidée) | S3E05 | 🎶 Handpan
28 octobre 2024 · 13 min
Laissez-vous porter par une séance de relaxation entièrement guidée par une composition musicale apaisante. Ici, la musique prend le rôle principal pour créer une ambiance de… - Histoire relaxante forêt | S3E04 | 🎶 Handpan
14 octobre 2024 · 12 min
🌿 Prêt(e) à vous évader au cœur d'une forêt paisible ? 🌳🦋 Dans cette histoire relaxante, je vous invite à parcourir une forêt tranquille où règnent calme et sérénité. Imaginez… - Méditation: Sérénité en 10 minutes | S3E03 | 🎶 Handpan
30 septembre 2024 · 13 min
Dans cet épisode, je vous propose un voyage vers la sérénité à travers une séance de méditation guidée spécialement conçue pour vous aider à apaiser votre esprit et retrouver un… - Les bienfaits de l'instant présent (Relaxation guidée) | S3E02 | 🎶 Handpan
16 septembre 2024 · 15 min
🌟 Prenez 10 minutes pour vous reconnecter à l'instant présent 🌿 Dans cet épisode de relaxation guidée, je vous propose une pause bien méritée. Vous allez découvrir les… - Trouver le Bien-être Intérieur (Relaxation - 10 min) | S3E01 | 🎶 Handpan
2 septembre 2024 · 15 min
Et si quelques minutes de relaxation suffisaient pour retrouver calme, sérénité et bien-être intérieur ? Dans cette séance courte de relaxation guidée spécialement conçue pour… - S2E28 - 2 ans du Podcast
17 juin 2024 · 4 min
Le podcast fête ses 2 ans. Deux années à vous proposer tous les 15 jours sans interruption de nouveaux épisodes de 10 minutes. Avec plus de 54 épisodes, chaque séance a été… - S2E27 - Valse des émotions - Relaxation guidée | 🎶 Percussions
3 juin 2024 · 13 min
Découvrez cet épisode unique de détente en 3 temps, conçu pour vous guider vers un calme profond en quelques minutes. Laissez-vous porter par une mélodie envoûtante au kalimba et… - S2E26 - Au rythme de la relaxation | 🎶 Percussions
20 mai 2024 · 15 min
Aujourd'hui je vous propose d'être plus à l'écoute de votre rythme. Pour explorer ce thème, je vous accompagne dans cette séance de relaxation avec des percussions. Pour profiter… - S2E25 - Relaxation en toute simplicité
6 mai 2024 · 12 min
Dans l'épisode de ce jour, je vous retrouve pour une séance de relaxation en toute simplicité. Uniquement accompagné par ma voix, je vous guide pendant ces 10 prochaines minutes… - S2E24 - Equilibre intérieur - Relaxation guidée | 🎶 Chimes
22 avril 2024 · 14 min
Dans cet épisode, je vous propose une séance de relaxation guidée pour vous reconnecter à votre équilibre intérieur. Bonne séance ---- Inscrivez-vous à ma newsletter pour… - S2E23 - Détente musculaire et relaxation (Handpan)
8 avril 2024 · 14 min
Aujourd'hui, je vous accompagne dans une séance de relaxation guidée. Une séance pour vous permettre de vous ressourcer et de libérer quelques tensions musculaires,. Cette séance… - S2E22 - Sérénité et relaxation (Handpan)
25 mars 2024 · 13 min
Cet épisode est une invitation à prendre un moment pour vous recentrer, vous détendre et cultiver un état de calme intérieur. Pour débuter, prenez le temps de respirer… - S2E21 - Pause Relaxation (Handpan)
11 mars 2024 · 13 min
Cette semaine je vous accompagne avec une séance de relaxation pour simplement trouver un moment de repos dans votre journée. Que vous soyez en quête de calme, de sérénité ou… - S2E20 - Qualité d'attention - Séance de sophrologie
26 février 2024 · 21 min
Dans cet épisode nous abordons le thème de la qualité d'attention à travers une nouvelle séance de sophrologie. À travers cette session, à réorienter votre attention vers ce que… - S2E19 - Les pensées entre parenthèses - Séance de sophrologie
12 février 2024 · 13 min
Dans une journée nous sommes souvent sollicités par une multitude de distractions, une multitudes de pensées. Trouver un moment de calme mental peut alors sembler être un défi de… - S2E18 - Un moment de relaxation en musique (Handpan)
29 janvier 2024 · 13 min
Je vous retrouve cette semaine pour une séance de relaxation. J'ai créé une composition musicale pour vous accompagner vers un moment de profonde détente. Afin de profiter au… - S2E17 - Cultiver le positif: Le positif de sa journée - Relaxation guidée
15 janvier 2024 · 14 min
Dans cette séance de relaxation de 10 minutes, je vous invite à identifier dans votre journée trois moments agréables. Une journée est composé d'une multitude d'instants,… - S2E16 - Une nouvelle année pleine de positivité
1 janvier 2024 · 13 min
Je vous souhaite une très belle année 2024 ! Pour débuter cette nouvelle année sous le signe de la positivité je vous accompagne avec une nouvelle séance de relaxation qui vous… - S2E15 - Relaxation Spécial Noël - Un voyage au coeur de l'ambiance de Noël
18 décembre 2023 · 11 min
Cette semaine, je vous propose de partir en voyage sur le thème de l'ambiance de Noël. Je vous accompagne par ma voix pendant ces 10 prochaines minutes pour découvrir un lieu aux… - S2E14 - Séance cocooning - Relaxation guidée
4 décembre 2023 · 12 min
Aujourd’hui je vous propose une séance de relaxation qui a pour but de vous offrir un moment très agréable. Un moment cocooning: à la fois doux et rassurant, un moment de détente… - Rituel Détente | Partie 3 : Plongez vous-même dans un Profond état de Relaxation | S2E13
20 novembre 2023 · 13 min
Prêt à découvrir comment entrer par vous-même dans un état de relaxation profonde ? Dans ce troisième et dernier épisode de la série "Rituel Détente", je vous propose de plonger… - Rituel Détente | Partie 2 : Atteignez un état de Profonde Relaxation en quelques minutes | S2E12
6 novembre 2023 · 11 min
Et si vous pouviez entrer dans un état de profonde relaxation en seulement quelques minutes ? Dans ce deuxième épisode de la série "Rituel Détente", je vous montre comment… - Rituel Détente | Partie 1: Initiez votre Routine de Relaxation en 10 Minutes | S2E11
23 octobre 2023 · 12 min
Vous avez envie de mettre en place un rituel détente dans votre quotidien pour accéder à un état de profonde relaxation ? Cette série en trois épisodes est conçue pour vous… - S2E10 - Le schéma corporel - Séance de sophrologie
9 octobre 2023 · 20 min
Je vous retrouve cette semaine avec une séance d'un peu plus de 10 minutes pour expérimenter la conscience du schéma corporel. Peut-être avez vous déjà remarqué que le fait de… - S2E9 - Silence Intérieur - Séance de Relaxation guidée
25 septembre 2023 · 15 min
Partir à la rencontre du silence intérieur c'est comme partir à la rencontre de soi, de tout ce qu'il y a de parfaitement calme en nous. Je vous guide uniquement par ma voix… - S2E8 - Vagues de bonheur (OceanDrum) - Relaxation
11 septembre 2023 · 12 min
Cette séance je vous invite au voyage. Face à l'océan, vous vous laissez porter par le son des vagues pour partir à la rencontre d'un profond sentiment de sérénité. Dans cet… - S2E7 - Une profonde sensation de bien-être (Kalimba)
28 août 2023 · 11 min
Accompagné d'une composition au Kalimba, je vous accompagne pour une séance de relaxation de 10 minutes. Imaginez que vous puissiez aller à la rencontre d'une sensation très… - S2E4 - L'histoire de la sophrologie
17 juillet 2023 · 11 min
Dans cet épisode, nous parlons de la sophrologie, de son histoire, des ses fondements et découvrir pourquoi cette méthode de mieux-être a connu un essor vers le grand public ces… - S2E3 - Pause active au travail - Séance de sophrologie
3 juillet 2023 · 16 min
Bonjour, Dans ce nouvel épisode, je vous propose une pause active. Cette séance de sophrologie est conçue pour vous faire découvrir la notion de "relaxation dynamique". La…
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- Kabbalah Media | mp4 #kab_fre – Bnei Baruch Kabbalah Education and Research Institute, Бней Барух – Ассоциация "Каббала Ла-Ам"
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