Serene avec Syrine, bien-être émotionnel & vie alignée ✧
par Syrine Bouras · Health Fitness
Serene avec Syrine, le podcast qui t’aide à apaiser tes émotions, te reconnecter à ton corps et créer une vie plus douce, plus alignée, et profondément tienne.
Un espace de douceur pour les femmes qui veulent se sentir mieux et vivre une vie qui leur ressemble.
Ce podcast est pour toi:
Si tu ne sais pas par où commencer
Si tu ressent trop, mais ne comprend pas tes émotions
Si tu veux une vie plus douce, pas une performance
Dans ce podcast, je te rassure avant de te guider et normalise ce que tu vis en silence. Je t'accompagne et t'aide à trouver ce dont tu as besoin pour te sentir mieux.
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Épisodes
- Ep 61: Pourquoi te sens tu anxieuse alors que "tout va bien" ?
23 janvier 2026 · 37 min
Et si ton anxiété n’était pas un problème à corriger, mais un message à écouter ? Dans cet épisode, je te parle de ce que j’ai vécu avec une anxiété silencieuse, de la différence… - Ep 60: Comment changer la perception de sa vie d'aujourd'hui pour mieux vivre !
17 octobre 2025 · 37 min
Nostalgique du monde d’avant ? Moins de stress, moins de surstimulation, moins d’écrans, plus de simplicité… Peut-être que c’est vrai… ou peut-être qu’on oublie simplement… - Ep 59: Et si on osait créer sa vie, pas celle qu’on nous vend?
10 octobre 2025 · 36 min
Deuxième partie de l'épisode 58: Et si on sortait du métro, boulot, dodo pour de bon? Oser changer de modèle de vie demande plus d’efforts au début. Il est parfois plus intense,… - Ep 58: Et si on sortait du métro boulot dodo pour de bon?
3 octobre 2025 · 25 min
Dans cet épisode, je partage ma prise de conscience : si je continue à suivre le chemin tout tracé par la société, je lègue à mes enfants un modèle de confort fragile, de… - Ep 57: Comment ralentir ce vélo qui tourne dans sa tête et devenir plus productive en 5 étapes!
11 juillet 2025 · 36 min
Et si ralentir vos pensées vous permettait de faire plus d’espace dans votre esprit et ainsi améliorer votre concentration et donc votre productivité? "Vider pour mieux remplir"… - Ep 56: Je veux tout avoir et faire tout de suite! 5 actions à prendre pour se décharger mentalement.
4 juillet 2025 · 34 min
Comment et pourquoi arrive t-on à se surmener mentalement en voulant tout accomplir, tout faire et le plus rapidement possible? Et si une action pourrait vous aider à trouver un… - Ep 55: Manger varié et fais maison, par où commencer ?
14 mars 2025 · 26 min
Notre bien être passe aussi par ce qu'on met dans nos assiettes et la préparation de nos repas. Mais comment introduire une alimentation plus saine, varié et fais maison? Et si… - Ep 53: Jeuner comme une femme et se sentir mieux!
28 février 2025 · 38 min
Le jeune fait partis de ma vie depuis une decennie, jeune intermittent ou jeune plus long. On en parle de plus en plus dans les recherches scientifique et médias pour ses… - Ep 52: Mieux vivre avec son hypothyroidie !
21 février 2025 · 26 min
Comment mieux vivre avec une hyporthyroidie et reprendre le controle sur son corps, voici ce qui fonctionne pour moi depuis 14 ans: - s’eduquer et poser des questions pour… - Ep 51: Loving yourself is not selfish !
14 février 2025 · 14 min
"Talk to yourself like you would to someone you love.” Why is it so hard ? 1. We are taught to care and love others before ourselves 2. We confuse loving ourselves with sympathy… - Ep 50: Interview avec Julia, gestion de son patrimoine!
7 février 2025 · 44 min
Julia, maman de 2 petits garçons et mum entrepreneuse avec son cabinet de conseil en gestion de patrimoine et investissements financiers. Elle accompagne des particuliers,… - Ep 49: Créer plus d'indépendance financiere en tant que femme !
31 janvier 2025 · 32 min
Créer plus d'indépendance financière ou comment s’ouvrir à une nouvelle approche et entretenir une relation d'abondance. Je vous offre un moyen de vous organiser, de dépasser des… - Ep 48: Be new at something and suck at it !
24 janvier 2025 · 19 min
How many times did you feel discouraged to start something new? Being brand new at something sucks and yes it is hard and uncomfortable. Here I want to offer you four ways to… - Ep 47: Mieux comprendre son cycle féminin !
17 janvier 2025 · 30 min
Et si connaitre et suivre son cycle féminin était votre super pouvoir? J'ai décidé que c'était un de mes super pouvoir, voici pourquoi : - je sais en avance quand je dois… - Ep 46: Comment ralentir en 5 étapes !
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Et si ralentir en debut d'année devenait possible ? Et si au lieu d'accélerer on se donnait plus de temps pour démarrer l'année tout en écoutant ses besoins en cette période… - Ep 45: 10 min de self care, mon mot de l'année !
3 janvier 2025 · 10 min
" Belle et heureuse année " Et oui c'est ce qu'on dis et souhaite tous les ans à nos proches.. Cela nous montre bien qu'on recherche tous à être heureux chaque année.. Et si on… - Ep 44: Nos relations. Bonne année 2025 !
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THE sujet "les relations" surtout en cette fin d'année ! Ce n'est pas un hasard si c'est un des domaines de nos vie ou tout est plus difficile à gérer.. et pourquoi? On voudrait… - Ep 43: ENG Help others & be of service !
20 décembre 2024 · 22 min
Be of service and help others is the best gift you can offer yourself and others. When you feel down and self focused on your problems, decide instead to focus on others and your… - EP 42: Mon bilan de l'année 2024 !
13 décembre 2024 · 35 min
1 an de coaching qui s'acheve.. 1 an de plus en tant que maman.. 1 an de plus avec mon partner in crime, 10 ans en couple.. Concrètement tous mes accomplissements ne peuvent pas… - Ep 41: 10 min de self care avec abondance !
6 décembre 2024 · 11 min
Et si on se préparait a la nouvelle année avec abondance ? Pour se donner une direction et décider de ce qu’on veut créer de nouveau il est important de s’entretenir avec soi et… - Ep 40: Create or consume your life?
29 novembre 2024 · 22 min
Who do you want to be in your life? The one who consumes or creates? What can you do to be the main ACTOR of your life? Highlights of this week's episode: 1. Consuming vs… - Ep 39: Jeune maman depuis 3 ans, une célébration pour nous deux.
22 novembre 2024 · 34 min
Maman depuis 3 ans, je vous partage le passage de ce cap qui reste pour moi un des plus grand accomplissements. 1. C'est un accomplissement ! 2. Mon ressentis 3. Ce que j'ai… - Ep 38: Questionner ses choix alimentaires
15 novembre 2024 · 48 min
Notre façon de manger et notre relation avec son corps sont assez souvent au premières loges de nos tracas quotidien. Avez vous déjà questionner tout ce que vous avez appris sur… - Ep 37: Mieux s'organiser pour retrouver sa liberté!
8 novembre 2024 · 35 min
Une épisode pour vous convaincre des bienfaits de l'organisation et ainsi retrouver contrôle et liberté dans son quotidien. Je vous détaille les raisons derrière ce qui me motive… - Ep 36: 10 min de self care avec du journaling!
1 novembre 2024 · 11 min
10 minutes pour poser sur papier tout ce qui surcharge notre cerveau 10 minutes pour écrire librement, sans aucun filtre ni contrainte 10 minutes pour se libérer l'esprit 10… - Ep 35: Nos émotions sont inoffensives!
25 octobre 2024 · 30 min
Nos émotions nous paraissent beaucoup trop souvent incontrôlables et inconfortables. Ces vibrations sont en réalité le fruit de nos pensées, de notre jugement, nos croyances et… - Ep 34: 2 years of podcast, lessons learned in the last year of coaching!
18 octobre 2024 · 36 min
Welcome friends to a first episode in English! "If it was not with coaching I would have gave up so many things I have started in the last year." Understanding how my mind works… - Ep 33: Ma relation amicale avec l'argent💰
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Comment ma relation avec l'argent a évolué en un an. Comment la découverte de mes croyances et limites face à l'argent m'ont permis de créer plus d'abondance dans ma vie. Ces… - Ep 32: *SURPRISE * 10 minutes de self care🙏🏼
4 octobre 2024 · 12 min
10 minutes pour t' inspirer, te motiver à reprendre le contrôle de ta vie et créer plus de temps pour toi. En cadeau ce mois-ci, je t'offre 30 minutes de bien-être sur ton tapis,… - Ep 31: Simplifier sa vie de maman!
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Se libérer du surplus mental et physique. Simplifier sa vie, c'est aussi : Simplifier ses relations Simplifier ses émotions Simplifier sa consommation ... Libérer sa charge… - Ep 30: Mieux dépenser son énergie!
20 septembre 2024 · 22 min
Comment fait-on pour recharger notre énergie quand nos batteries physiques, émotionnelles et mentales sont presque épuisées ? Dans cet épisode je ne vous donne aucune astuce… - Ep 29: S'écouter pour mieux se connaitre!
13 septembre 2024 · 21 min
Se connait-on vraiment bien? Mais c'est quoi concrètement bien se connaître ? Est-ce important et pourquoi ? Comme Laurent Gounelle l'exprime très bien : "Bien se connaître c'est… - Ep 28: Créer plus de temps pour soi !
6 septembre 2024 · 34 min
Un épisode pour vous aider à questionner votre conception du temps qui est parfois très négative et limitante. Nous avons tous le même nombre d'heures dans 24h et pourtant nous… - Ep 27: Mieux definir ses priorites!
23 août 2024 · 35 min
Ce qui était important pour vous hier ne l'est peut-être plus aujourd'hui? Je vous rassure c'est tout à fait naturel quand on devient maman. Nos priorités évoluent et notre… - Ep 26: Mieux nourrir son esprit de maman!
9 août 2024 · 27 min
Laisseriez-vous votre enfant de 2 ans se balader tout nu dans la rue ou encore manger des gâteaux et bonbons à chaque repas? (je parle par expérience ici). Et pourtant nous… - Ep 25: Ce déséquilibre hormonal et feminin, entretien avec ma Thyroïde🦋
26 juillet 2024 · 39 min
J'ai vécu deux grands bouleversements dans ma vie en commençant par l'adolescence et une hypothyroïdie d'Hashimoto ralentissant mon métabolisme et mes activités. Et 12 ans plus… - Ep 24: Se sentir mieux avec le mouvement et le travail sur soi✨
12 juillet 2024 · 53 min
Comment le yoga m’a-t-il réveillé et continue de m’éveiller aujourd’hui. Ce que cet art de vivre représente pour moi mais aussi comment je pourrais décider de bien vivre sans… - Ep 23: Femme ENTREPRENEUR, guider les jeunes parents à manger mieux et intuitivement, avec Odette et la positive academie!
14 juin 2024 · 43 min
Maman et co-fondatrice de la positive Healthy Foods, découvrez l'inspirante histoire d'Odette qui a agrandis sa famille en meme temps que la naissance de son projet. Odette nous… - Ep 22: Attendre le moment parfait.
31 mai 2024 · 35 min
Remettre a plus tard ce qu'on pourrait faire aujourd'hui, C'est humain. Croire que le moment parfait arrivera un jour pour faire ce dont on a réellement envie, C'est avoir peur,… - Ep 21: Femme ENTREPRENEUR, Yogi devenu maman après un voyage qui a changé ma vie, avec Carlota.
17 mai 2024 · 49 min
Loin de la perfection et du moment idéal, Carlota est devenu maman à 22 ans après un voyage au bout du monde. Elle nous embarque dans son émouvant recit plein de surprises. “Je…
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- LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE – [email protected]
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- INcorporés – Olivia Schiwal
- TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
- LONG LIVE – Lucile Woodward
- Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
- Le podcast santé – BFMTV
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