Yin'side
par Jessica Yogini · Health Fitness
Comment ralentir dans ce monde qui va toujours plus vite ? Comment mieux gérer son stress, ses émotions, ses angoisses ? Comment renouer avec sa respiration, se réconcilier avec son corps ? Comment lâcher-prise grâce à la pratique du yin yoga et à la méditation ? Comment enfin s’assurer de prendre du temps pour soi lorsque l’on est débordé dans notre quotidien ?
Chaque semaine, Jessica de @jessica_yogini (https://www.instagram.com/jessica_yogini/) , professeur de yoga, vous apportera des outils : cours de yin yoga et courtes méditations, ainsi que des témoignages pour vous aider à intégrer le bien-être de manière simple et efficace dans votre quotidien.
Autorisez-vous enfin à ralentir …
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Épisodes
- 110. Les 7 erreurs éviter quand on débute l'enseignement du Yin yoga
9 avril 2025 · 41 min
Dans cet épisode, je partage avec toi 7 erreurs fréquentes que font beaucoup de jeunes profs de Yin Yoga (moi la première !). Des cours sans thématique, à l’envie de tout… - 109. Respiration de l'étoile - méditation
27 mars 2025 · 11 min
Une courte respiration pour faire une jolie pause. Belle écoute ! ✨ ~~ liens utiles ~~ 🧘♀️ Pour encore plus de Yin yoga, rdv sur Yinsid'Om, mon studio de Yin en ligne. Tu es… - 108. 5 leçons que j'ai apprises sur l'enseignement du Yin yoga depuis l'ouverture de mon studio
12 mars 2025 · 44 min
Bienvenue dans cet épisode coulisses, ici je te dévoile 5 leçons que j'ai apprises depuis l'ouverture de Five Yoga Club, le studio de Yoga que j'ai ouvert sur Aix-en-provence… - 107. Yoga nidra à deux voix, éveiller sa créativité
26 février 2025 · 31 min
Je te partage aujourd'hui une session de Yoga Nidra réalisée à deux voix avec mon ami et collègue Patrick Curphey. Nous avons pris beaucoup de plaisir à enregistrer cette session… - 106. Yoga nidra pour s'endormir et basculer au pays des rêves
29 janvier 2025 · 24 min
Un Yoga nidra tout doux à écouter bien au chaud sous les couvertures. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu… - 105. Le Yoga nidra, le prolongement du Yin avec Philippe Beer-Gabel - Conversation
15 janvier 2025 · 53 min
Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Philippe Beer-Gabel, figure emblématique du Yoga Nidra. Initialement musicien, Philippe est un spécialiste du Yin yoga et du yoga… - 104. Yoga nidra de noël - Yin audio
25 décembre 2024 · 41 min
Je te propose ici un enregistrement effectué en séance Yoga Nidra avec mes élèves. Déroule ton tapis, glisse toi dans ta couverture et laisse toi aller à la magie de noël. Belle… - 103. Lieu ressource - méditation
18 décembre 2024 · 8 min
Bienvenue dans cette courte méditation qui t'emmènera dans un lieu refuge pour te déposer à tout moment de ta journée. Belle écoute ! ✨ ~~ liens utiles ~~ 🧘♀️ Pour encore plus… - 102. 5 mythes sur le Yin yoga - conversation
11 décembre 2024 · 39 min
Épisode contes et légendes ✨ Aujourd'hui on déconstruit ensemble 5 mythes ou idée reçues à propos du Yin yoga : Mythe N°1 : le Yin yoga est une pratique douce Mythe N°2 : le Yin… - 101. Less is more : se recharger - Yin audio
27 novembre 2024 · 22 min
Une pratique parfaite pour se recharger ! Chut je ne t'en dis pas plus, bonne découverte. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2… - 100. Méditer en marchant - méditation
20 novembre 2024 · 12 min
Une petite bulle de respiration pour redécouvrir la marche version méditation. Une pratique à emmener partout avec soi. Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente… - 99. Conseils Naturo pour ajouter des petites bulles de respiration au quotidien - L'ITW d'Anaïs Conversation
13 novembre 2024 · 46 min
Dans cet épisode, j'échange avec Anaïs Durand, Naturopathe et experte en santé naturelle. Anaïs nous livre ici de précieux conseils pour ramener des petites bulles de respiration… - 98. Yin et relaxation musculaire
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Séance très courte pour te détendre depuis ton lit. On vient ici activer le corps par des techniques de relâchement musculaire avant de placer quelques postures de Yin qui… - 97. La nuit du corps - Méditation
30 octobre 2024 · 18 min
Courte relaxation pour venir détendre le corps et le plonger dans l'obscurité. J'utilise ici la rotation de la conscience de l'Himalaya Institute pour te faire prendre conscience… - 96. Silence corporel - Conversation
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On discute ensemble du silence corporel ! Y a t'il des bénéfices à ne rien faire ? Comment est ce que le repos du corps agit sur l'organisme ? Comment venir activer le système… - 95. Four Taoist breath - Yin audio
16 octobre 2024 · 8 min
Un court exercice de respiration ici que tu peut pratiquer seul ou lors d'une séance de Yin yoga. Il s'agit d'une version de Four Taoist breath - mini séquence yang de Paul et… - 94. Relaxation métal - l'étoile de mer - Méditation
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Je te propose ici la relaxation de l'étoile de mer issue du livre les cinq saisons de l'énergie d'Isabelle Laading. Cette relaxation permet de se relier à la peau et au sens du… - 93. La saison de L'automne vue par la MTC - Conversation
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Une courte pratique de Yin yoga à faire au saut du lit ou en fin de journée. Une pratique courte sans besoin de support qui peut se faire depuis ton lit pour tout simplement… - 91. Revenir à mon corps dans le moment présent - Méditation
4 septembre 2024 · 15 min
Une méditation en toute simplicité pour revenir au moment présent et au corps. Laisse toi guider au son du bol sur tes inspirations et tes expirations. Cette méditation est issue… - 90. Mon retour sur 7 jours de retraite de méditation bouddhiste - Conversation
28 août 2024 · 46 min
7 jours hors du temps, 7 jours rythmés par le son de la cloche entre rires et le silence, 7 jours pour se reconnecter à soi et s'ouvrir aux autres. Dans cet épisode, je te… - 89. Deep Yin autour des adducteurs - Yin audio
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Une séance avec peu de postures mais beaucoup d'espace ! Ici je te propose 3 postures autours des adducteurs qu'on va tenir entre 5 et 7 min chacune. Je te proposerais pour… - 88. Entrainer sa concentration - Méditation
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Une méditation toute simple sous la forme d'un exercice que tu pourras répéter autant de fois que tu le souhaites pour voir ton évolution. Hébergé par Ausha. Visitez… - 87. Comment progresser dans sa pratique de Yin yoga ? - Conversation
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C'est quoi une pratique "avancée" en Yin yoga ? Comment voir et savoir si l'on fait des progrès dans sa pratique ? Comment on gère en tant que prof les différents "niveaux" lors… - 86. De l'espace dans le Coeur ❤️ - Yin audio
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3 avril 2024 · 18 min
Je te propose ici une mini-pratique de Qi gong associée à l'élément Bois. Des exercices pour faire circuler le Qi à faire debout sans aucun support si ce n'est ta respiration. Si… - 78. Relier les énergies du ciel et de la Terre - Méditation
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La notion de Qi, que l'on traduit au mieux par souffle est essentielle dans la médecine chinoise et pourtant il peut être difficile de l'appréhender. Dans cet épisode, je te… - 76. Yin yoga pour apaiser les douleurs menstruelles - Yin audio
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Cette séance a été co-crée avec Deborah SoYoe . Cette personne lumineuse est professeur de yoga et sophrologue et accompagne grâce à ses outils et sa propre expérience des femmes… - 75. Ramener le positif - Méditation
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Cette méditation a été co-crée avec Deborah SoYoe . Cette personne lumineuse est professeur de yoga et sophrologue et accompagne grâce à ses outils et sa propre expérience des… - 74. Comment soulager un parcours PMA + endométriose à l'aide du yoga ? ITW de Deborah - Conversation
28 février 2024 · 56 min
Aujourd'hui j'ai l'immense plaisir de recevoir Deborah SoYoe pour évoquer avec elle deux sujets encore bien souvent mal compris : l'endométriose et la PMA. Deborah est… - 73. L'ours au croissant de Lune - Yin audio
21 février 2024 · 33 min
Dans cette nouvelle séance de Yin audio axée sur le haut du corps, je te propose de découvrir le conte de l'ours au croissant de lune. Compte initiatique que tu pourras retrouver… - 72. La reine des neiges - Méditation contée
14 février 2024 · 13 min
Je t'emmène dans cette méditation contée découvrir le conte de la reine des neiges, la vraie celle d'Andersen avec toute sa complexité. Cette histoire nous emmène dans un voyage… - 71. Petites et grandes histoires en cours de Yin yoga - Conversation
7 février 2024 · 28 min
L'épisode du jour aborde les petites et grandes histoires que tu peux ramener sur le tapis pour nourrir tes cours de Yin yoga et surtout nourrir ta pratique/ tes élèves. Je…
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Questions fréquentes
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Comment ralentir dans ce monde qui va toujours plus vite ? Comment mieux gérer son stress, ses émotions, ses angoisses ? Comment renouer avec sa respiration, se réconcilier avec son corps ? Comment lâcher-prise grâce à la pratique du yin yoga et à la méditation ? Comment enfin s’assurer de prendre du temps pour soi lorsque l’on est débordé dans notre quotidien ? Chaque semaine, Jessica de @jessica_yogini (https://www.instagram.com/jessica_yogini/) , professeur de yoga, vous apportera des…
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Le dernier épisode « 110. Les 7 erreurs éviter quand on débute l'enseignement du Yin yoga » est sorti le 9 avril 2025.
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