C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches

par Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches · Health Fitness

C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches

« C'est dans ta tête », le balado qui vise à créer, développer et renforcer la santé mentale.

Chaque mois, nous vous proposons un épisode thématique avec des invités. En mettant en perspective un sujet clé, nos discussions ont pour but de faire réfléchir sur notre perception de la santé mentale et de partager des bonnes pratiques favorisant le bien-être dans toutes les sphères de notre vie.

De quoi donner matière à réfléchir, briser les tabous et renforcer notre pouvoir d'agir !

Où écouter « C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches » ?

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Épisodes

  • Épisode spécial - La solidarité comme acte de résistance
    10 octobre 2026 · 45 min
    Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches et La Barre du Jour se rencontrent le temps d'un balado pour livrer des témoignages puissants sur l'importance de la solidarité comme…
  • L’indignation : quand la colère devient un moteur de changement
    17 septembre 2026 · 25 min
    On passe notre temps à comprendre les problèmes… Mais à quel moment est-ce qu’il faut arrêter de seulement comprendre… et commencer à déranger? C’est la question qu’on se pose…
  • Se redécouvrir : quand la vie nous transforme
    19 août 2026 · 23 min
    Les grandes étapes de la vie nous changent. Mais est-ce qu’on découvre enfin qui l’on est… ou est-ce qu’on se construit, petit à petit, au fil de nos expériences? Dans cet…
  • Comment prolonger les effets des vacances dans le quotidien?
    17 juin 2026 · 40 min
    Les vacances sont censées nous faire décrocher… mais dès la première journée de retour au travail, on a parfois l’impression d’avoir déjà perdu tous leurs bienfaits. Dans cet…
  • C'est normal d'aimer être seul(e)?
    20 mai 2026 · 27 min
    On parle d’un sujet qui dérange souvent : être seul(e). Pourquoi certaines personnes aiment passer du temps avec elles-mêmes… alors que d’autres ressentent rapidement un vide, de…
  • Radicalement humains
    13 mai 2026 · 42 min
    Choisir la bienveillance dans un monde cynique… c’est un acte de résistance. Parce que continuer à croire en l’humain, quand tu vois le terrain… ça demande du courage.…
  • Spécial Podcasthon: Qui se cache derrière C'est dans ta tête
    20 mars 2026 · 18 min
    À l’occasion du Podcasthon 2026, le balado C’est dans ta tête vous propose un épisode spécial pour découvrir ce qui se cache derrière le micro. Qui est Santé mentale Québec –…
  • S’engager sans s’épuiser dans un monde en crise
    19 février 2026 · 21 min
    Le contexte sociétal actuel peut susciter un sentiment d’impuissance, de surcharge et d’épuisement. S’informer, se positionner, vouloir agir... tout cela peut devenir lourd à…
  • Raviver l’espoir en temps de polycrise
    28 janvier 2026 · 22 min
    Quand l’actualité au Québec et dans le monde devient lourde et qu’un sentiment d’impuissance s’installe, comment continuer à prendre soin de sa santé mentale ? Dans cet épisode,…
  • Décisions alignées : retrouver l’équilibre entre ce que l’on veut et ce que l’on fait
    18 décembre 2025 · 31 min
    Comment prendre des décisions alignées avec ce qui compte vraiment pour nous? Dans cet épisode, on explore avec Jean-Philippe Gagnon, directeur de CAPJ, l’importance de choisir…
  • Rien de moins qu'être soi
    19 novembre 2025 · 41 min
    Comment s’accepter dans un monde où il est si facile de se comparer? Dans cet épisode, Dre Mélissa Généreux nous accompagne à travers des pistes concrètes pour diminuer la…
  • Art et travail de rue : créer pour mieux vivre
    23 octobre 2025 · 48 min
    T’as pas besoin d’être artiste pour utiliser l’art comme échappatoire. Dans cet épisode du balado sur la santé mentale et la créativité, Martin Pouliot, travailleur de rue et…
  • Du sentiment d’impuissance au premier pas: le pouvoir d'agir
    16 septembre 2025 · 23 min
    Qui a dit qu’on était trop petit·e pour faire une différence ? On dit que la souffrance est souvent liée à l’impuissance. Mais on n’est jamais trop petit·e pour agir avec les…
  • On ne cesse jamais d'être utile: la participation sociale
    22 août 2025 · 29 min
    Les personnes âgées ne sont pas seulement les mémoires vivantes de notre société: elles en sont le coeur! On parle de participation sociale avec Mélanie Levasseur: pourquoi…
  • Ça mange quoi en hiver, la santé mentale?
    2 juillet 2025 · 26 min
    Bien qu’elle fasse partie de nos vies, savons-nous vraiment ce qu’est la santé mentale ?Dans cet épisode, Monique Boniewski, présidente du Mouvement Santé mentale Québec, nous…
  • Et si on arrêtait de courir?
    26 mai 2025 · 1 h 26 min
    Tu te sens souvent débordé·e, toujours en train de courir après le temps? Dans cet épisode, avec Debbie Lynch-White, porte-parole du Mouvement Santé mentale Québec, on explore…
  • Et si développer ton ouverture d’esprit changeait ta façon de voir les choses ? Découvre des techniques simples pour y arriver.
    22 mai 2025 · 32 min
    L’ouverture d’esprit, c’est une porte souvent insoupçonnée vers le dépassement de soi, l’estime personnelle et des relations plus authentiques. Dans cet épisode, on en parle avec…
  • Comprendre et maîtriser la courbe du stress
    6 mars 2025 · 37 min
    Le problème, ce n'est pas le stress : c'est trop de stress ! Valérie Roy, psychoéducatrice, démystifie la courbe du stress et propose des conseils pratiques pour mieux gérer le…
  • Être un parent suffisamment bon
    11 février 2025 · 36 min
    Être un parent parfait, ce n'est pas possible. Et si on se donnait comme objectif d'être un parent suffisamment bon? Carol-Anne Veilleux, psychoéducatice, partage ses trucs et…
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    Vous trouvez que le rythme que vous avez au travail est insoutenable? On en parle avec Angelo Dos Santos-Soares, professeur au Département d'Organisation et ressources humaines…
  • Être plus autonome au travail? C'est possible!
    17 décembre 2024 · 45 min
    L'autonomie, que ce soit à la maison ou au travail, est essentielle pour s'épanouir pleinement: c'est une véritable source de motivation! Découvrez les astuces pratiques et les…
  • Briser l'isolement
    22 novembre 2024 · 33 min
    Les fêtes approchent, mais pour beaucoup, elles riment avec solitude. Et si on changeait ça? 🎧 Dans ce nouvel épisode de C’est dans ta tête, découvrez des astuces et des…
  • Être soi-même
    30 octobre 2024 · 1 h 02 min
    À l'occasion de la Journée de l'alternative en santé mentale, SMQ-CA a enregistré devant public un épisode de son balado C'est dans ta tête. Emmanuelle était accompagnée de Dany…
  • À la découverte de son identité
    25 septembre 2024 · 36 min
    Dans cet épisode, nous discutons de la manière dont la curiosité et l’ouverture aux autres nourrissent notre santé mentale. Nous avons le plaisir d'accueillir Audrey-Lise…
  • Donner des choix à ses enfants
    27 juin 2024 · 1 h 06 min
    Faire des choix, c'est une part essentielle de notre vie quotidienne. Parfois, il se peut que nous ayons l'impression de ne pas avoir de choix. Notre perception des choix…
  • Ouvrir le dialogue: l'importance de parler des émotions
    10 juin 2024 · 1 h 03 min
    Découvrez pourquoi il est important pour les membres du groupe Taktika d'ouvrir le dialogue. On jase de l'importance de parler de ses émotions, de l'impact positif de la musique…
  • Le sentiment de cohérence aux études supérieures
    17 avril 2024 · 28 min
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    19 mars 2024 · 59 min
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  • Comment se sentir valable?
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    25 janvier 2024 · 1 h 32 min
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    21 novembre 2023 · 40 min
    Comment survivre aux blues de novembre? Florence K, musicienne et étudiante au doctorat en psychologie à l'UQAM, nous explique pourquoi nous nous sentons plus déprimés au mois de…
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  • L'amitié
    17 août 2023 · 38 min
    Avoir un réseau de soutien autour de soi est important. Pour que cela soit un véritable facteur de protection, ce réseau doit être bienveillant. Les vraies bonnes relations…
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    Lorsqu’on évoque le facteur de protection RESSENTIR, on aborde tout ce qui touche la thématique des émotions. Elles jouent un rôle important dans nos vies. Il faut prendre le…
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    17 mai 2023 · 26 min
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  • DÉCOUVRIR - La curiosité au travail
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    La curiosité, est-ce une qualité ou un défaut selon vous? En entreprise, ce serait plutôt une qualité! Cette envie d’apprendre, de découvrir et d’expérimenter est un moteur à…
  • Créer des liens - Les relations interpersonnelles
    23 mars 2023 · 36 min
    CRÉER DES LIENS est essentiel à la santé. Il existe une diversité de liens. Ceux-ci peuvent évoluer tout au long de notre la vie. Développer des liens demande du temps, un…
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    14 février 2023 · 42 min
    CRÉER DES LIENS, c'est s'attacher aux autres, à commencer par l'attachement que l'on porte envers nos parents à partir de notre plus jeune âge. On en parle avec Monsieur George…

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Quand est sorti le dernier épisode de « C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches » ?

Le dernier épisode « Épisode spécial - La solidarité comme acte de résistance » est sorti le 10 octobre 2026.

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