Bien dans son corps, bien dans sa tête
par STEPHANIE ATSE · Health Fitness
A quoi ressemblerait ta vie si ton corps n’était plus un obstacle à ton épanouissement ? Si tu commençais à l’apprivoiser ? A dialoguer avec lui ? Bye bye stress, maux de tête et boule au ventre !
Je suis Stéphanie Atsé, thérapeute et enseignante en Shiatsu, Stretching et médecine traditionnelle chinoise ; des pratiques orientales où le lien entre le corps et l’esprit est indissociable.
Je partage en toute sincérité et sans langue de bois mes conseils et mon expertise pour que tu deviennes acteur de ton bien-être.
Notre corps a des ressources insoupçonnées. Si c’est par le mental qu’on surmonte les épreuves, c’est par le corps que se matérialise cette évolution.
Connaître son fonctionnement, permet d’agir pour atteindre ses objectifs.
Dans ce podcast, je t’aide également à voir plus clair sur la personne que tu es, à identifier tes forces et tes faiblesses pour que tu aies confiance en toi et que tu te réalises pleinement.
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Épisodes
- 55. Comment j'ai rencontré le Shiatsu (et l'auto shiatsu)
15 avril 2022 · 29 min
Aujourd’hui, je vais te parler de ma rencontre avec le Shiatsu. Plus qu’un parcours académique, l’idée est vraiment de te partager quel a été mon parcours et comment je suis… - 54. Pourquoi se masser quand on peut se faire masser ?
1 avril 2022 · 30 min
Ah c’est pas pareil de se masser et de se faire masser ! Oui mais… C’est pas pareil de se faire à manger et de manger au restaurant C’est pas pareil de se coiffer et d’aller chez… - 53. La détox par l'automassage
18 mars 2022 · 46 min
Qu’est-ce qu’une détox par l’automassage ? Je t’en parle dans cette retranscription de live à ne pas manquer ! J’y évoque : Comment on en vient à l’automassage ? Mon parcours… - 52. Les points dangereux à masser
4 mars 2022 · 34 min
Y a-t-il des points dangereux en automassage ? That’s the question ! Dans cet épisode, retranscription d'un live que j'ai fait, je t’explique : - s’il est vrai ou non qu’il y a… - 51. Les patchs détox sont-ils efficaces ?
18 février 2022 · 20 min
Les patchs détox promettent d'éliminer les toxines, les déchets métaboliques du corps et les métaux lourds de manière efficace dès la première utilisation. Utilisés comme… - 50. Gérer la flemme quand tu veux prendre du temps pour toi
4 février 2022 · 35 min
Prendre soin de soi n’a jamais été aussi galère… Dans cette retranscription d’un live, je t’explique comment faire si tu n’arrives pas à te motiver, que tu es parfois fatiguée ou… - 49 . Comment l’automassage agit sur ton microbiote ?
21 janvier 2022 · 25 min
Comment fonctionne ton microbiote intestinal ? Quel est son rôle dans l'organisme ? Comment en prendre soin ? Et comment l’automassage agit sur ton microbiote ? C’est le sujet de… - 48. Fatigué.e ? Prends soin de ton système nerveux !
7 janvier 2022 · 28 min
Ah la faaaaaaatigue !!!! qui n’a jamais ressenti cette sensation moite, collante et désagréable ? Et pourtant… comme toute chose, la fatigue nous enseigne de nombreuses choses.… - 47. Se masser : faut-il suivre son intuition ou savoir ce que l'on fait ?
10 décembre 2021 · 22 min
Se masser, c’est pas sorcier, non ? Alors, pour quelles raisons faudrait-il savoir comment se masser ? Et si l’intuition était notre plus grand guide ? Je te laisse découvrir cet… - 46. Tout ce que tu dois savoir pour ne plus avoir les pieds froids !
26 novembre 2021 · 36 min
Pourquoi on a les pieds froids ? Est-ce que ça dit quelque chose de nous ? Et quelles sont les bonnes pratiques pour ne plus jamais avoir les pieds froids ? Je t’en parle dans… - 45. Comment prendre le meilleur de chaque saison
12 novembre 2021 · 28 min
La notion de vitalité en médecine chinoise est en corrélation avec ce qu'on appelle l'énergie du temporel. C’est-à-dire qu’il y a des saisons où certaines activités seront à… - 44. 3 conseils holistiques pour l'automne
29 octobre 2021 · 23 min
La période de l’automne est considérée en médecine chinoise comme une phase d’intériorisation. Notre énergie, qui est retournée à la Terre durant la saison des moissons a… - 43. Pourquoi faire du Do in si tu aimes la naturopathie (et la santé au naturel)
19 octobre 2021 · 18 min
Il existe un lien entre la naturopathie et le Do in et tu ne peux pas passer à côté de ça ! Si tu aimes l’aromathérapie, la phytothérapie, les plantes, les médecines douces,… - 42. Tu ne peux pas travailler la boule au ventre
18 octobre 2021 · 16 min
Si tu travailles dans un environnement stressant voire toxique, cet épisode est pour toi. Je t'y explique : - comment mon corps s'est manifesté dans un contexte de travail… - 41. Ton mal de dos est sans doute la meilleure chose qui te soit arrivé
15 octobre 2021 · 23 min
Quoi ?? Comment est-il possible qu’un mal de dos soit bénéfique ? Je te raconte dans cet épisode le parcours de mes clients et de comment leur mal de dos s’est révélé être une… - 40. Comment j’ai réussi à me débarrasser de ma fatigue chronique en massant ce point
1 octobre 2021 · 22 min
Toute ma tension nerveuse s'est relâchée grâce à un seul point... Tu ne vois pas de quoi je parle ? C'est normal ! Moi non plus je connaissais pas le pouvoir de l'automassage… - 39. Routine de Do In pour le mal de dos
17 septembre 2021 · 8 min
Si tu as déjà eu mal au dos, tu sais comme moi qu’on ne sait pas toujours quoi faire dans ces cas-là. On se tortille dans tous les sens, on essaie de s’étirer par ci par là mais… - 38. Comment j'ai soigné mes lombalgies à répétition
3 septembre 2021 · 13 min
Mal de dos, mal du siècle… c’est bien connu. C’est pourquoi j’ai voulu te partager cet épisode. Je t’explique comment j’ai réussi à me débarrasser de mes lombalgies à répétition.… - 37. Revue de livre : L'art de la simplicité de Dominique Loreau
28 mai 2021 · 25 min
Dominique Loreau est une française qui depuis la fin des années 70 vit au Japon, où elle a été imprégnée par le mode de vie et la philosophie de son pays d'adoption. Un mode de… - 36. Le besoin de repli sur soi quand on est hypersensible
21 mai 2021 · 21 min
Qu’est-ce qui se passe quand on est hypersensible ? A un moment on a besoin de « s’isoler », de sortir du monde pour mieux se retrouver. Alors comment « optimiser » ce temps de «… - 35. 4 conseils holistiques pour l'été
14 mai 2021 · 25 min
Coquillages et crustacés… ah !! l’été !!! saison adorée, saison détestée. Le moins qu’on puisse dire c’est que ce n’est pas une saison qui laisse de marbre. Alors que tu aimes… - 34. Pourquoi se reconnecter à son corps est fondamental quand on cogite trop
7 mai 2021 · 31 min
Quand tu as envie de te sentir bien dans ton corps, te reconnecter à lui est fondamental. Te promener, te masser, bouger ou simplement prendre un bain est une manière de te… - 33. 3 mythes sur le Shiatsu
30 avril 2021 · 22 min
Quand on ne connaît pas encore le Shiatsu, on peut avoir du mal à comprendre ce que c’est réellement. Pourtant, ça n’empêche pas les gens de se faire leur propre opinion et… - 32. Quel est le meilleur moment pour recevoir une séance de Shiatsu ?
9 avril 2021 · 27 min
On me pose souvent cette question qui est très pertinente. Est-ce qu’il existe un moment propice pour recevoir une séance de Shiatsu ? Et si oui, lequel ? Dans cet épisode je… - 31. 4 conseils pour avoir moins de migraines
2 avril 2021 · 25 min
La migraine, disons-le, on s’en passerait bien ! Mais ce n'est pas une fatalité ! Comme je reçois beaucoup de personnes migraineuses en ce moment, je me suis qu’il était temps de… - 30. Traverser un burn out quand on est à son compte et se relever – avec Julie de Kinoko
26 mars 2021 · 42 min
Comment prendre soin de soi quand on est à son compte ? C'est la thématique du jour. Et pour en parler, j’accueille Julie de Kinoko, qui nous partage son expérience et ses… - 29. Ce que le Do In peut faire pour toi ?
19 mars 2021 · 24 min
J’ai longtemps hésité à en parler, parce que le Do In est un mot qui n’est pas très connu. Et pourtant, c’est ce que je pratique et j’enseigne depuis plus de 10 ans. Il était… - 28. Tapis de fleurs et autres accessoires de bien-être : ce que j’en pense
12 mars 2021 · 28 min
Ahhhhhh les accessoires de bien-être… tout ce qu’on peut trouver chez Nature et Découverte ! Cet épisode m’a été inspiré par les membres de mon programme en ligne Body Rituels.… - 27. S’occuper de soi, est-ce que c’est être égoïste ?
5 mars 2021 · 20 min
Cet épisode m’a été inspiré d’une discussion avec une cliente qui me disait : « c’est peut-être dû à mon éducation catholique, mais j’ai le sentiment que m’occuper de moi est un… - 26. Quand trier son intérieur nous permet d'y voir plus clair avec Tailororganizer
26 février 2021 · 51 min
Aujourd’hui je reçois une spécialiste du rangement et de l’organisation intérieure. Dans cet épisode, Anne, de Tailor organizer, nous emmène dans les coulisses de son métier, et… - 25. 4 conseils holistiques pour le printemps
19 février 2021 · 21 min
Le printemps c’est la saison du dynamisme. Oui, oui !! C’est LA saison où les arbres sont en fleur, l’herbe pousse à une vitesse folle et où la sève monte dans les arbres. Donc… - 24. Dans les coulisses de mon podcast
12 février 2021 · 40 min
Depuis 6 mois que j’ai démarré cette aventure du podcast, je me suis dit que tu pouvais être curieux de savoir comment il se créé chaque semaine 😊 Comment je choisis mes sujets,… - 23. Le syndrome du sauveur : quand on veut toujours aider les autres
5 février 2021 · 33 min
Si tu as l’habitude d’être LA personne qui est là pour aider les autres, toujours disponible 24h/24 et 7/7j lorsqu’on te le demande, il y a des chances que tu sois « atteint » du… - 22. Comment être son propre thérapeute ? 3 choses que la médecine traditionnelle chinoise te permet de savoir, de faire et d’être.
29 janvier 2021 · 36 min
Comment être son propre thérapeute ? Est-ce possible ? Et surtout, qu'est-ce que ça veut dire? Selon la médecine traditionnelle chinoise nous avons tous la capacité et presque le… - 21. Sentir l'énergie
22 janvier 2021 · 49 min
Aujourd’hui je t’amène sur un sujet de podcast plus personnel : Sentir l’énergie. Est-ce que l’énergie est un don ? Est-ce qu’elle existe ? Comment ça fonctionne ? Est-ce que… - 20. L’influence des climats sur notre santé
15 janvier 2021 · 43 min
Chaque typologie de climat, lorsqu’on y est exposé, peut s’insinuer dans notre corps et créer des désagréments. Qui n’a jamais greloté en plein hiver ou ressenti trop chaud… - 19. La diététique chinoise pour savourer la vie
8 janvier 2021 · 47 min
La diététique chinoise fait partie intégrante de La Médecine Traditionnelle Chinoise, une médecine ancestrale qui s’intéresse à prévenir, améliorer, soulager, soutenir et… - 18. Comment rendre ta vie plus holistique ?
1 janvier 2021 · 28 min
Nouvelle année, nouveau départ, renouveau, recommencement… On parle souvent de « bonnes résolutions », mais quel est le but d’une résolution ? Effacer ce que l’on est, faire… - 17. 5 façons de prendre soin de soi pendant les fêtes
25 décembre 2020 · 34 min
Nous sommes aujourd’hui le 25 décembre d’une année que l’on n’oubliera pas de sitôt ! Alors si tu m’écoutes pendant ces périodes de fêtes entre noël et le jour de l’an, je… - 16. L'eau, élément de la saison hiver
18 décembre 2020 · 18 min
Je suis tellement heureuse de te retrouver aujourd’hui pour parler d’un élément particulier qu'est celui de l’eau. Comme tu sais, dans ce podcast j’ai à cœur de te partager les…
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