SkinnyTalk by Aïda
par Aïda · Health Fitness
SkinnyTalk by Aïda 💕, c'est le podcast qui te dit tout sans filtre : 💥vérités qui piquent & motivation qui booste 💪🏾. Ici, on parle perte de poids naturelle, sans régime ni produits miracles. Mental, sport, alimentation et discipline: chaque épisode t'aide à avancer avec clarté et bienveillance. 🫶🏾
⚠️Ce podcast ne remplace pas un suivi médical.
Déconseillé aux personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.
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Épisodes
- 🎙️ Épisode 52 — Tu négocies trop avec ta perte de poids !
25 octobre 2026 · 10 min
Tu sais ce qui fatigue le plus pendant une perte de poids ? Ce n'est pas le sport. Ce n'est pas le déficit calorique. Ce sont les négociations permanentes avec toi-même. "J'y… - 🎙️ Épisode 51 — Tu veux perdre du poids ? Commence par changer qui tu es.
11 octobre 2026 · 12 min
Si tu écoutes SkinnyTalk depuis le premier épisode… J'espère qu'il y a une chose qui a vraiment changé. Je ne parle pas de ton poids... Mais de Toi. Parce que le vrai objectif… - 🎙️ Épisode 50 — J’ai perdu 30 kg. Voilà ce que j’aurais aimé savoir.
27 septembre 2026 · 11 min
50 épisodes… Si je pouvais revenir quelques années en arrière et m'asseoir cinq minutes avec la Aïda qui pesait 100 kg, qu'est-ce que je lui dirais ? Cet épisode est une… - 🎙️ Épisode 49 — Tu te mens à toi-même. Voilà pourquoi tu ne maigris pas.
20 septembre 2026 · 10 min
Et si le plus grand obstacle à ta perte de poids n'était pas ton corps… mais les mensonges que tu te racontes pour repousser le changement ? 👉 Le plus gros mensonge qu'on… - 🎙️ Épisode 48 — La vérité que tu dois accepter pour perdre du poids
6 septembre 2026 · 10 min
En 2019, je devais perdre 15 kg. J'ai attendu. J'ai repoussé. Je me suis raconté que j'avais le temps… Résultat ? Quelques années plus tard, je devais en perdre 40. Dans cet… - 🎙️ Épisode 47 — Le meilleur sport pour maigrir
30 août 2026 · 11 min
Tu n'as pas besoin de sortir de la salle en souffrant pour maigrir. Pendant longtemps, j'ai cru que plus une séance était difficile, plus elle était efficace. En réalité, le… - 🎙️ Épisode 46 - Stagner pendant sa perte de poids
23 août 2026 · 18 min
Tu fais attention, tu bouges, tu fais des efforts… mais la balance ne descend plus ? Bienvenue dans la stagnation 😭 J’y suis passée moi aussi. Et même si c’est frustrant,… - 🎙️ Épisode 45 — Gérer sa relation avec la balance en perte de poids
9 août 2026 · 9 min
Pendant longtemps, je laissais le chiffre affiché sur la balance décider pour moi. Au point d'aller acheter une nouvelle balance parce que je n'aimais pas le poids qu'elle… - 🎙️ Épisode 44 — Pourquoi certaines personnes restent minces sans effort ?
2 août 2026 · 9 min
Pendant longtemps, je pensais que mes amies minces avaient simplement de la chance. Puis j'ai commencé à observer leurs comportements et je me suis rendue compte d’une chose… - 🎙️ Épisode 43 — Tu n'es pas en surpoids à cause d'un écart !
19 juillet 2026 · 8 min
Tu n'as pas pris 20 ou 30 kilos à cause d'un restaurant, d'un anniversaire ou d'une raclette. Le problème n'est pas ce que tu fais de temps en temps. Le problème (et aussi la… - 🎙️ Épisode 42 — La méthode parfaite pour maigrir ! ( - 30kg)
5 juillet 2026 · 9 min
Dans cet épisode, je te partage la méthode qui m'a aidée à perdre 30 kg et qui pourra, j'en suis convaincue, t'aider toi aussi, à condition de vraiment l'appliquer… ✨ Skinnytalk… - 🎙️ Épisode 41 — Tu veux un nouveau corps mais tu gardes les mêmes habitudes
21 juin 2026 · 10 min
On veut souvent un nouveau corps avec les routines de l’ancien… Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je parle de l’incohérence entre objectifs et actions, du fait que le… - 🎙️ Épisode 40 — 1 an de SkinnyTalk & 10 leçons pour perdre 30kg
14 juin 2026 · 13 min
🎉 1 an de SkinnyTalk by Aïda🎉 Il y a un an, j'ai publié le tout premier épisode de ce podcast sans imaginer ce qu'il deviendrait. Depuis, on a parlé de déficit calorique, de… - 🎙️ Épisode 39 — Quelle est la bonne durée pour perdre du poids ?
31 mai 2026 · 10 min
On veut toutes des résultats rapides.Mais vouloir aller trop vite est souvent la meilleure façon d’échouer et d'abandonner... La vérité c’est que la perte de poids n’est pas… - 🎙️ Épisode 38 — Reprendre sa perte de poids après des vacances ou un abandon
17 mai 2026 · 9 min
Retour de vacances =❌ culpabilité❌ flemme❌ “je recommence lundi” STOP 🛑 Les vacances n’annulent ni ton parcours, ni le poids déjà perdu, ni les habitudes que tu as construites.… - 🎙️ Épisode 37 — Les crises d’hyperphagie, bien plus qu'une histoire de craquage…
3 mai 2026 · 12 min
Tu manges…puis tu continues… et tu as l’impression de ne plus pouvoir t’arrêter ? Les crises d’hyperphagie touchent énormément de personnes, surtout quand on essaie de perdre du… - 🎙️ Épisode 36 — Se comparer aux autres pendant sa perte de poids
19 avril 2026 · 9 min
Pendant ta perte de poids tu t'es déjà demandé : “Pourquoi il ou elle perd plus vite que moi ?” C'est normal, on est beaucoup à s'être posé la question. Mais se comparer aux… - 🎙️ Épisode 35 — La peur de reprendre du poids
12 avril 2026 · 9 min
Tu as déjà eu cette pensée ? 👉 “Et si je reprenais tout le poids…” Même après avoir perdu. Même en faisant attention. Cette peur est plus répandue que tu ne le penses. Et… - 🎙️ Épisode 34 — Ne plus reprendre le poids
5 avril 2026 · 12 min
Beaucoup savent perdre du poids. Peu savent comment ne pas le reprendre. Parce que le vrai changement n’est pas dans l’assiette, il est dans la tête. Dans cet épisode, je… - 🎙️Épisode 33 — Romantiser sa perte de poids : le secret pour tenir sur la durée
29 mars 2026 · 7 min
On t’a fait croire que perdre du poids devait être dur, triste et frustrant. Moi, j’ai décidé d’en faire un projet, pas une punition. Diviser mon objectif pour le simplifier. Me… - 🎙️Épisode 32 — Mounjaro, chirurgie, produits minceur : ça fonctionne vraiment ?
8 mars 2026 · 14 min
Si tu t'es lancé(e) dans ta perte de poids tu as sûrement déjà entendu parler de : 💉 Ozempic💉 Mounjaro✂️ Sleeve✂️ Bypass🔥 Brûleurs de graisse🍵 Thés minceur La promesse… - 🎙️ Épisode 31 — Fringales pendant les règles : comment gérer ?
1 mars 2026 · 9 min
Tu as remarqué que quelques jours avant tes règles : - tu as plus d’envies de sucre - tu as plus faim que d'habitude Et parfois tu craques ? Dans l’épisode 31 on parle de : ✨… - 🎙️ Épisode 30 — La place du sport dans votre perte de poids
22 février 2026 · 8 min
Je n'ai pas commencé par la salle de sport. J’ai commencé par marcher. Sans pression. Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je te parle du sport qui dure : commencer doucement… - 🎙️ Épisode 29 — Ton environnement façonne ton corps
15 février 2026 · 9 min
On parle souvent de motivation.Pas assez de ce qui t’entoure. Frigo, placards, habitudes, entourage, organisation…👉 ton environnement influence chacune de tes décisions. Dans… - 🎙️ Épisode 28 — La vérité sur les aliments ultra-transformés
8 février 2026 · 8 min
Pendant longtemps, je pouvais manger toute une journée sans manger un seul vrai aliment. Je mangeais…mais je n’étais jamais rassasiée. Toujours faim. Toujours envie. Dans le… - 🎙️ Épisode 27 — Les 5 habitudes alimentaires qui changent tout
1 février 2026 · 8 min
Pendant longtemps, je mangeais “parce que c’est l’heure”, pas parce que j’avais faim. Résultat : trop manger, grignoter, culpabiliser. 👉 C’est pas parce qu’il est midi qu’il… - 🎙️ Épisode 26 — Tu manges bien… mais tu manges TROP !
25 janvier 2026 · 7 min
Pendant longtemps, je disais que je mangeais sain, que je bougeais, et que je ne comprenais pas pourquoi je ne perdais pas de poids. La vérité, c’est que je n’étais pas honnête… - 🎙️ Épisode 25 — Maîtriser ses portions sans frustration
11 janvier 2026 · 9 min
Vous avez été nombreuses à me demander comment je fais pour manger de tout pendant les événements sans me jeter sur le buffet. La vérité, c’est que ce n’est pas une question de… - 🎙️ Épisode 24 — Comment booster ta satiété naturellement ?
4 janvier 2026 · 9 min
Tu n’as pas forcément tout le temps faim.Le problème c’est souvent le contenu de ton assiette.La satiété, ça se construit : volume, fibres, protéines, eau… et un peu de patience… - 🎙️ Épisode 23 — Pourquoi tu manges trop le soir (et comment arrêter)
28 décembre 2025 · 10 min
Pourquoi tu manges trop le soir ? Ce n’est pas forcément un manque de volonté. Le soir, la fatigue, l’ennui et le besoin de se récompenser prennent le contrôle… et tu confonds… - 🎙️ Épisode 22 – Le cheat meal ou la modération
14 décembre 2025 · 12 min
Tu fais attention toute la semaine… et tu craques le week-end ?Cet épisode va te faire réfléchir 😅 On va parler du cheat meal, de cette mentalité de “je me lâche, je compense”,… - 🎙️Épisode 21 — Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour maigrir, juste constante !
30 novembre 2025 · 8 min
Tu fais tout bien… jusqu’à la première “erreur”. Et là, tu lâches. Tu te dis que c’est foutu. Mais non : tu n’as pas besoin d’être parfaite pour maigrir. Dans cet épisode de… - 🎙️ Épisode 20 – Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?
23 novembre 2025 · 9 min
Sujet controversé du jour : les régimes ! Tu perds vite, tu reprends encore plus vite ? Tu penses manquer de volonté ? Détrompe-toi. Le problème, ce n’est pas toi : c’est le… - 🎙️ Épisode 19 — Les boissons qui sabotent ton déficit calorique
16 novembre 2025 · 9 min
Tu fais attention à ton assiette… mais as-tu pensé à ton verre ? 👀 Beaucoup de personnes pensent bien manger, mais boivent chaque jour l’équivalent d’un dessert sans s’en rendre… - 🎙️Épisode 18 : Ces erreurs alimentaires qui sabotent ta perte de poids
9 novembre 2025 · 9 min
Tu manges sain, tu bouges, tu fais attention… mais la balance, elle bouge pas ? Cet épisode est fait pour toi ! Tu fais peut-être ces erreurs sans t’en rendre compte 👇 🥜 Trop… - 🎙️ Épisode 17 — Faim ou envie ? Apprendre à écouter ton corps pour maigrir durablement
1 novembre 2025 · 9 min
Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je t’explique comment faire la différence entre la vraie faim et l’envie de manger.Parce que oui, souvent, on mange pour tout sauf pour… - 🎙️ Épisode 16 – Décentrer la nourriture de ta vie : le vrai secret pour maigrir durablement
26 octobre 2025 · 10 min
Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je partage un conseil essentiel qui a transformé ma relation avec la nourriture : arrêter de la mettre au centre de ma vie. Avant, je… - 🎙️ Épisode 15 – La base de la nutrition : à comprendre pour maigrir
18 octobre 2025 · 10 min
Dans cet épisode, je t’explique la base de la nutrition : les 3 macronutriments (protéines, glucides, lipides), leur rôle dans ton corps, et surtout comment construire une… - 🎙️Épisode 14 – Le jeûne intermittent
11 octobre 2025 · 9 min
Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je t’explique simplement ce qu’est le jeûne intermittent, une méthode alimentaire qui alterne des périodes sans manger avec des fenêtres… - 🎙️ Épisode 13 : Le déficit calorique ou la base pour ta perte de poids
4 octobre 2025 · 10 min
Dans cet épisode je t’explique simplement ce qu’est le déficit calorique, le secret essentiel pour maigrir efficacement. Tu découvriras comment brûler plus de calories que tu…
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- LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE – [email protected]
- Ma TerreHappy – Lili-Rose BREIT
- ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE – KINÉ COACH SANTÉ
- ÉTATS DAMES – Stéphanie Jary
- Les méditations de Coelia – Cœlia Pelletier
- INcorporés – Olivia Schiwal
- TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
- LONG LIVE – Lucile Woodward
- Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
- Le podcast santé – BFMTV
Questions fréquentes
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SkinnyTalk by Aïda 💕, c'est le podcast qui te dit tout sans filtre : 💥vérités qui piquent & motivation qui booste 💪🏾. Ici, on parle perte de poids naturelle, sans régime ni produits miracles. Mental, sport, alimentation et discipline: chaque épisode t'aide à avancer avec clarté et bienveillance. 🫶🏾 ⚠️Ce podcast ne remplace pas un suivi médical. Déconseillé aux personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.
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Le dernier épisode « 🎙️ Épisode 52 — Tu négocies trop avec ta perte de poids ! » est sorti le 25 octobre 2026.
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