La pause Fitness
par Fitnessmith · Health Fitness
La pause fitness est une émission ou l’on parle de musculation, de santé, de nutrition et aussi de développement personnel.
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Épisodes
- HIIT et musculation des jambes : comment les combiner sans perdre en performance ?
27 octobre 2026 · 33 min
Le HIIT peut-il pénaliser les performances au squat quand on entraîne déjà ses jambes ? Une étude menée chez 32 hommes relance la question, sans la trancher. Dans La Pause… - Le PIÈGE des chiffres fitness (huile d’olive, vitamine D, force du soir, 4 règles)
20 octobre 2026 · 42 min
L'huile d'olive avant les glucides peut-elle réduire le pic de glycémie ? Une étude chez la souris apporte de nouveaux éléments. Au programme également : la vitamine D liposomale… - Cet antioxydant populaire RUINE la récupération d’une personne sur deux ( MUSCLE, DÉPRIME, SOMMEIL )
13 octobre 2026 · 39 min
NOUVEAU : Résistance à l’insuline : on peut beaucoup s’entraîner et passer à côté du problème Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de : ces… - Le vélo empêche-t-il la perte musculaire avec l’âge ? Télétravail et coup de barre
6 octobre 2026 · 37 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons savoir si faire beaucoup de vélo suffit à empêcher la perte musculaire et la baisse du VO₂max avec l’âge ? On parle… - Le gras que la balance ne voit pas et la lumière que votre cœur ressent (muscle gras, riz noir, mémoire)
29 septembre 2026 · 37 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de : ce gras qui s’installe dans le muscle sans que la balance bouge, et qu’il faut une IRM pour voir. On reste… - Ce que 15 jours sans manger font au cerveau | Supersets, micro-salles, 22 récupérations
22 septembre 2026 · 38 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler du jeûne prolongé et des effets sur le cerveau et la cognition, puis d’un détail que beaucoup ratent avec les… - Reprogrammer sa Dopamine (et arrêter les c*nneries avec le Cardio et le Café)
15 septembre 2026 · 41 min
Dans cet épisode de La Pause Fitness, nous abordons la science de l’inconfort. Découvrez le protocole pour réinitialiser votre dopamine et vaincre l’apathie. Nous analysons aussi… - Pourquoi Votre Foie Préfère le Céto (Même à Poids Égal), Bains Froids et Isométrie
8 septembre 2026 · 46 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de ce régime qui bat le méditerranéen pour nettoyer votre foie, du bain froid qui sabote secrètement vos muscles,… - Le dîner n’était PAS le coupable (sucre/sommeil, excentrique, lactose, ergothionéine)
1 septembre 2026 · 35 min
☕️ Tu veux m’offrir un café ? C’est ici : urlr.me/VQ5Usc Aucun effet sur mes performances, mais ça m’aide beaucoup à supporter le montage. 🔑 Tu veux rejoindre les VIP ? L’accès… - La VO₂max après 40 ans : l’ERREUR du chiffre isolé (cerise, courbatures, test de chaise)
25 août 2026 · 34 min
Dans cet épisode de La Pause Fitness : VO₂max après 40 ans, progression cardiorespiratoire, santé cardiovasculaire, courbatures, cerise acidulée, polyphénols, récupération… - Ce que vous n’aviez JAMAIS compris sur votre poids (cerveau, nuit, sérotonine)
18 août 2026 · 40 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness on examine la mémoire biologique du poids, distinguer les défenses du cerveau des traces laissées dans le tissu adipeux, puis… - LE MYTHE DU SPORT MATINAL (fréquence, protéines, gingembre)
11 août 2026 · 50 min
Le muscle possède sa propre horloge, mais sait-elle vraiment quand vous devriez vous entraîner ? Dans cet épisode de la pause fitness, on examine une revue sur l’heure des… - 345 calories cachées : pourquoi votre application sabote votre sèche ( gilet lesté, nuit blanche)
4 août 2026 · 39 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous décortiquons les failles des compteurs de calories et comment corriger le tir. Nous verrons aussi comment une simple nuit… - L’ARNAQUE de l’échec musculaire : ce qu’on n’imaginez pas (système nerveux, cétones, métobolisme…)
28 juillet 2026 · 39 min
Dans cet épisode de La Pause Fitness, on décrypte pourquoi une variation de 5% de votre dépense ne veut rien dire. On aborde ensuite le vrai coût nerveux de l’échec musculaire :… - Dormir 80 minutes de moins fait-il grossir ? + gaz intestinaux et ultra-transformés
21 juillet 2026 · 39 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de comment l’hydrogène, le méthane et le sulfure d’hydrogène produits dans l’intestin pourraient renseigner sur la… - Le cardio pour rien, le glucose pour l’hypertrophie et la forêt pour la longévité
14 juillet 2026 · 43 min
Dans ce nouvel épisode de La Pause Fitness, on analyse 4 actus récentes qui bousculent nos certitudes. Découvrez pourquoi le sport seul ne fait pas tant maigrir, le rôle… - Oubliez le CrossFit & Hyrox : XENOM va tout changer ! + vitamine D, sommeil et décès de Les Mills
7 juillet 2026 · 44 min
Xenom s'impose comme la nouvelle alternative au CrossFit et à Hyrox. Moins élitiste techniquement que le CrossFit et plus varié qu'une simple course Hyrox, Xenom transforme… - Crise de la quarantaine et forme physique : pourquoi tout n’est pas perdu après 40 ans
30 juin 2026 · 46 min
Dans cet épisode du podcast sur la crise de la quarantaine de La Pause Fitness nous allons parler des croyances sur l’âge, du kombucha, de l’apport en protéines et de la crise de… - L’IA remplacera-t-elle les coachs ? GLP-1, baisse d’activité, endurance, alimentation et salles gratuites pour les recrues américaines.
23 juin 2026 · 37 min
L’IA peut automatiser la programmation, le suivi et l’administratif, mais elle remplace mal la motivation, l’observation du mouvement et la confiance. Le même principe vaut pour… - Concentration, glycémie, thé et Ozempic : les signaux faibles de la nutrition moderne
16 juin 2026 · 33 min
Dans cet épisode de La Pause Fitness, on parle d’aliments ultra-transformés, de concentration, de thé vert, de santé cardiovasculaire et d’une nouvelle piste de pilule… - Jeûne intermittent, protéines, sommeil : ce que les dernières études corrigent dans nos certitudes
9 juin 2026 · 40 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de jeûne intermittent, protéines, sommeil : ce que les dernières études corrigent dans nos certitudes. NOUVEAU :… - Des symbiotiques pour améliorer le sommeil + carences et smoothie.
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19 mai 2026 · 49 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de bouger, marcher, travailler dur, écouter de la musique pendant l’effort. NOUVEAU : Construire du muscle sans… - Votre cerveau change votre métabolisme ? 3 études surprenantes
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Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’entrainement hybrid, de montre connecté trompeuse, et de comment rendre ses rêves lucides. NOUVEAU : Cette… - Eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir
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14 avril 2026 · 45 min
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31 mars 2026 · 58 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de froid, chaleur, thyroïde, exercice court et timing d’entraînement : ce que disent vraiment les données… - Améliorer sommeil sans médicament : horaires, repas du soir et musique expliqués
24 mars 2026 · 47 min
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de sommeil et de relaxation pour mieux récupérer. NOUVEAU : Keto, jeûne, BHB : ce que ton cerveau préfère vraiment… - Pré-workout et sommeil, GLP-1 et perte musculaire, régime cétogène et glycémie
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Combien d'épisodes compte « La pause Fitness » ?
40 épisodes sont actuellement disponibles.
Quand est sorti le dernier épisode de « La pause Fitness » ?
Le dernier épisode « HIIT et musculation des jambes : comment les combiner sans perdre en performance ? » est sorti le 27 octobre 2026.
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